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Perdón Edición Especial

Es necesario quebrar algunos paradigmas con respecto al perdón para entenderlo mejor y poder integrarlo a nuestra vida de manera fácil y efectiva. Por este motivo este artículo esta enfocado en la acción de perdonar, pasando por la definición, quiebra de paradigma, resignificación, integración y aplicación del perdón, integralmente, en nuestra vida.

La RAE define perdón como la acción de perdonar, y perdonar como exceptuar a alguien de lo que comúnmente se hace con todos, o eximirlo de la obligación que tiene. Integrando esa definición a nuestra experiencia personal es común que veamos el perdón como una forma superior de relacionarnos con personas o situaciones que, desde nuestra perspectiva, nos han herido. Es a partir de aquí que podemos quebrar el paradigma de perdonar.

Cuando entendemos que las comparaciones, los juicios y las culpas hacen parte de un modelo que necesita ser transformado para aprender a relacionarnos de una manera más transparente, auténtica, respetuosa y responsable, para poder construir y reformar de manera sostenible nuestro planeta, es necesario quebrar el paradigma de que el perdón nos hace mejores o superiores y resignificarlo a partir de la idea de que somos responsables por escoger si algo efectivamente nos afecta o nos hace daño.

Normalmente nos sentimos heridos cuando la situación no sale como esperábamos, pero, así como podemos culpar al otro por lo que dice o hace, también podemos asumir la reponsabilidad por la expectativa que hemos creado para sentirnos bien, aceptados, amados, acogidos, etc, y por haber permitido que el otro entre y permanezca en nuestra vida. Si analizamos un poco más, sentirnos heridos viene de una necesidad de control, de querer controlar nuestra vida y las situaciones y personas en ella. Por eso vamos a ver estos pasos que nos ayudan a conectarnos con un lado de nuestra naturaleza humana que logra fluir con el corazón:

  1. Ver la vida como un constante aprendizaje: cuando entramos en cada situación con todos los sentidos podemos percibir elementos que nos pueden llevar a una comprensión más amplia de quienes somos.
  2. Agradecer por cada minuto vivido: podemos escoger ver la vida como un milagro, poder respirar y hacer lo que hacemos puede ser siempre un motivo de gratitud y los aprendizajes también, por más dolorosos que puedan parecer nos muestran que somos más de lo que creemos ser (clic aquí para leer sobre la gratitud).
  3. Poner en práctica los ejercicios para traer la mente al presente (clic aquí para leer el artículo sobre mente presente), ejercitar el empoderamiento de creencias (clic aquí para leer el artículo sobre creencias) y aceptar a las personas y situaciones como son.

INTEGRACIÓN DE LA CULPA

Ahora abordemos la culpa para entender como integrarla de manera que podamos transformar lo que ha dejado de ser útil en nuestro presente.

Algunos de nosotros hemos aprendido a asumir la responsabilidad por el bienestar de los demás, desde el emocional hasta el material. A partir de este rol surgen muchas culpas a lo largo de nuestras vidas, pues tratamos de agradar a todo el mundo para garantizar la armonía en donde quiera que estemos y si sentimos que no lo logramos nos culpamos por las consecuencias de nuestras “faltas”.

Por definición de la RAE, culpa es la imputación a alguien de una determinada acción como consecuencia de su conducta, pero, ¿será que realmente lo que sucede es por culpa de alguien?, ¿y si aprendemos TODOS a asumir nuestra responsabilidad en cada asunto y buscamos juntos la manera de hacer los ajustes necesarios para que la próxima vez TODOS seamos responsables por la consecuencia “buena” de nuestros actos? (clic aquí para leer sobre responsabilidad)

Integremos la culpa para canalizarla como una responsabilidad personal, en la que cada uno de nosotros asumimos conscientemente que nuestras decisiones (o falta de ellas, que también son decisiones) tienen un impacto en todo y todos a nuestro alrededor, y construyamos consecuencias más asertivas a partir de cada situación.

SOLTANDO EL CONTROL

Como mencionado antes, es común que nos sintamos heridos cuando las situaciones no salen como esperábamos o las personas no actúan como queremos. Pero, si a veces nosotros mismos no actuamos como pensábamos que actuaríamos, o no decimos lo que pensamos que diríamos, ¿cómo podríamos esperar algo de otros? Este es el punto de partida sobre soltar el control.

Pensar que tenemos el control sobre los demás es una ilusión. Surge en la idea de que somos superiores o de que tenemos más capacidades, ya sea que seamos padres, hijos que mantienen a sus padres, profesores, jefes, líderes, hermanos mayores, novios, esposos, amantes, etc., y de que inspiramos respeto. Estas relaciones de control se basan en la idea de que quien depende de nosotros, sea física, material o emocionalmente, puede ser controlado por nosotros y en realidad sólo logramos ver lo que confirma esto que es la manifestación del miedo del otro, que nada tiene que ver con respeto. Pero, ¿logramos percibir que cada una de las personas está decidiendo de acuerdo a sus propios temores y a la posición que decide asumir? (clic aquí para leer sobre respeto)

Entonces, ¿realmente tenemos el control sobre algo?. La respuesta es sí, sobre nosotros mismos a través del autoconocimiento. Cuando decidimos soltar el control externo para permitirnos sentir dentro de nosotros, logramos entender lo que nos motiva a expresarnos y vivir de cierta manera. ¿De dónde viene ese amor por el control?, ¿de nuestra inseguridad de nosotros mismos? Al conocernos ganamos confianza, sabemos lo que podemos hacer, entendemos y respetamos nuestros límites y eso nos muestra que el control externo no es lo que creemos. Si podemos estar bien con nosotros mismos, vivir disfrutando lo que nos gusta y expresarnos de manera más objetiva ¿para qué queremos controlar a los demás?  

Podemos comprometernos a tener control de lo que expresamos, o dejamos de expresar, de cómo nos nutrimos, de la actividad física que le damos al cuerpo, de escoger a las personas con las que nos sentimos más a gusto, de crear nuestro ambiente y permitir que lo que nace de allí fluya trayendo aprendizaje y crecimiento.

ACEPTANDO LA VERDAD

La aceptación de la verdad es lo que nos lleva a lograr aplicar el perdón en todas las áreas de nuestra vida.

Aceptar la verdad requiere un profundo conocimiento de nosotros mismos. Todos sentimos de manera diferente, todos nos expresamos como consecuencia de lo que sentimos aplicado a un contexto, sea a favor, en contra del mismo o de manera neutral, y escogemos nuestro camino, aunque muchas veces tomemos las decisiones siendo incoherentes con quien realmente somos. ¿Qué nos lleva a decidir salir con una persona comprometida?, ¿y a trabajar en una empresa que vende algo que no compramos?, ¿y a alejarnos de nuestra familia por construir otra?, este tipo de preguntas, respondidas con franqueza (sin tratar de crear juegos mentales que nos den siempre la razón), nos dan una visión más objetiva de nosotros mismos y de lo que queremos de corazón.

Cuando asumimos la responsabilidad por lo que expresamos, sentimos y pensamos, nos conectamos con nuestra verdad, la que nos muestra que estamos donde nosotros mismos nos hemos llevado, nadie es culpable, todo es apenas nuestra responsabilidad. Permitimos contacto con personas, aceptamos ofertas de trabajo, decidimos alejar ciertas cosas y hoy somos el resultado de cada una de nuestras decisiones, entonces, ¿queremos continuar donde estamos o no?. Si la respuesta es “NO”, entonces es necesario tomar decisiones que nos lleven a estar donde realmente queremos, de manera más coherente y aceptando que no siempre lo que hemos querido es lo que está realmente alineado con nuestra propia verdad.

Liberándonos de los miedos y creencias que nos han mantenido lejos de todo aquello que nos hace fluir y sentirnos respetados, logramos reconectarnos para construir una realidad más coherente con nuestra esencia, el proceso puede demorar, pero es importante atrevernos a dar el primer paso. Es necesario conectarnos con nuestra voz interior, esa voz que nos lleva a hacer lo que nos integra, nos hace sentirnos completos (clic aquí para leer sobre conectarnos con nuestro corazón).

Aceptemos nuestra verdad y veamos florecer la verdad de todos, y todo, lo que nos rodea 🙂

ALINEÁNDONOS CON NUESTRA VOZ INTERIOR

Nuestra perspectiva sobre el perdón se expande al entender que toda herida nace de expectativas y necesidades, y que al asumir la responsabilidad, soltar el control y aceptar la verdad empezamos a vivir una realidad en que descubrimos que el principal motivo de las heridas es nuestra falta de conexión personal, lo que nos lleva a construir una nueva forma de relacionarnos, a partir del respeto por nosotros mismos (clic aquí para leer sobre construir el respeto personal).

Nuestro ego es un aliado poderoso cuando decidimos integrarlo como parte del ser integral que somos (clic aquí para leer artículo completo sobre integración del ego), pero, mientras tratamos de “ignorarlo” continua siendo el opositor de nuestra voz interior, esa otra voz que nos compara positiva o negativamente con los demás, esa voz que juzga, esa voz que teme aunque se arriesgue, esa voz que al cuestionar siempre nos va a dar una respuesta que viene de la preservación de nosotros como individuos separados.

Cuando ejercitamos enfocar nuestro ego en conocernos mejor, nuestros pensamientos comienzan a acostumbrarse a hablar de nosotros mismos evitando el juicio, la comparación y la culpa, es en ese momento que empezamos a sentir nuestra voz interior, la que nos acepta como somos y nos muestra la manera más apropiada de construirnos en cada momento de nuestra vida. Una pregunta súper útil para verificar el origen de cada pensamiento es: ¿Esto es sólo para mi bienestar o contribuye para el bienestar de todo y todos? Con el tiempo el ego aprende a fluir con el corazón y la voz interior se va alineando y enfocando en lo que nos hace fluir, y nos gusta, que causa un impacto coherente y constructivo en nosotros y todo alrededor (clic aquí para leer sobre identificar lo que es de corazón).

Escuchar la voz interior es confiar de verdad en nosotros mismos, comprender que siempre estamos acompañados, que hay infinitas maneras de relacionarnos con nosotros mismos, y con el mundo, y que podemos siempre decidir fluir con nuestro corazón (clic aquí para leer sobre transformar nuestra humanidad).

Con amor,
Ángel

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Transmutación del Ser: 4 aspectos para conectarnos con quienes realmente somos

Nuestra vida es una construcción personal que puede ser inconsciente o consciente. Todo lo que se manifiesta es nuestra responsabilidad, depende de nosotros decidir asumirlo de manera consciente para conectarnos con quienes realmente somos e desapegarnos de quien creemos ser.

Ser quienes realmente somos es reconocer que la responsabilidad sobre lo que pensamos, sentimos y expresamos es nuestra, las decisiones de todo lo que existe en nuestra vida las hemos tomado nosotros (así a veces no parezca, basta apenas una decisión para cambiar el presente). Para eso debemos ser lo más conscientes que podamos sobre nuestro propio sistema de percepción, entender cómo funciona nos lleva a una comprensión más profunda de nosotros mismos (clic aquí para comprar el libro 7 Niveles Para el Empoderamiento Personal).

Para entender mejor quienes realmente somos es necesario percibir, integrar y transformar conscientemente estos 4 aspectos:

  1. Creencias: los filtros que impactan nuestra percepción del mundo.
  2. Emociones: reacciones que nos llevan a tomar decisiones de manera mental e impulsiva.
  3. Acciones: la manera en que nos nutrimos, nos fortalecemos, nos enfocamos y usamos el cuerpo para expresarnos.
  4. Palabras: las opiniones e ideas que transmitimos.

Nuestra verdadera esencia está en nuestro estado de flujo y paz, a medida que ampliamos nuestra perspectiva, escogemos la mentalidad, el sentimiento y la expresión más alineados a nuestra verdad, volviéndonos más coherentes con nuestro deseo de integración de corazón (clic aquí para leer sobre coherencia).

Contribuyamos y seamos auténticos, trabajemos por un mundo más consciente.

Con amor,
Ángel

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Contribuir Vs. Ayudar

La reflexión sobre la manera en que nos expresamos es esencial cuando buscamos la transformación de los patrones en nuestra realidad, por eso comparto el análisis de dos palabras que, a pesar de ser sinónimos, tienen una esencia diferente que marca la diferencia entre la intención por detrás de las acciones.

Cuando prestamos atención en la manera en que usamos la palabra ayuda, percibimos que partimos de la base de que quien necesita ser ayudado carece de algo, por este motivo, últimamente, he optado por usar la palabra contribuir, pues significa dar la parte que nos corresponde donde estamos, así entendemos que todos tenemos lo necesario para hacer lo que nos corresponde, como una célula debemos asumir la responsabilidad por nuestra función, trabajando en conjunto con las demás células que tienen su manera y medida apropiada de contribución.

Nuestra experiencia como individuos sociales puede ser abordada desde diversas perspectivas, hemos estado mucho tiempo enfocando nuestra energía en creencias como la desigualdad (inferioridad/superioridad) y emociones como el pesar, es hora de que abramos el corazón y nos conectemos con nuestra verdad, percibir que todos somos seres capaces y responsables de nuestra propia existencia, que sólo necesitamos canalizar nuestros esfuerzos en nuestros talentos personales enfocados en un propósito común de construir desde el corazón.

A partir de ahora escojamos la manera más consciente de contribuir, de dar lo que nos corresponde y recibir con gratitud lo que le corresponde a cada célula de este gran organismo, de esta manera el funcionamiento se vuelve más eficiente, pues el flujo de energía aumenta y nos permite actuar como un equipo, en el que conocemos nuestra propia responsabilidad y hacemos lo que nos corresponde con convicción.

Recordemos que nuestra sociedad es un reflejo de quienes somos, una sociedad más íntegra depende de la integridad de cada uno de nosotros, desde los pequeños detalles.

Con amor,
Ángel

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Hijos Conscientes: 6 acciones para armonizar nuestro hogar

Somos todos hijos, a veces creamos vínculos con personas nuevas en nuestras vidas que nos acogen como familia, otras vivimos la experiencia con nuestra familia de sangre, lo cierto es que somos todos hijos y ser hijo es encontrar la manera de integrarse a los padres a través del respeto y el amor. Ahora que sabemos cómo ejercitar el respeto (clic aquí para leer el artículo sobre el respeto) podemos entender mejor lo que como hijos podemos hacer cada día.

Nuestros padres nos transmiten su experiencia y así nos muestran diferentes maneras de vivir. El hecho de tenerlos en nuestra vida no significa que tenemos que ser iguales a ellos sino que podemos aprender de ellos y enseñarles (clic aquí para leer el texto sobre diferencias). La familia es una estructura llena de diversidad en la que, al aplicar la aceptación y el respeto (clic aquí para leer el texto sobre respeto consciente), logramos enriquecer nuestros puntos de vista para integrarlos a nuestra experiencia.

Veamos algunas acciones útiles para armonizar la vida en familia siendo hijos más conscientes:

  1. Absorber lo mejor que haya en el medio evitando juzgar.
  2. Asumir la responsabilidad de nuestra vida, evitar culpar.
  3. Colaborar con la armonía y el mantenimiento del hogar.
  4. Establecer y respetar los espacios y límites (clic aquí para leer el texto sobre límites).
  5. Estar abiertos a la comunicación.
  6. Agradecer por ser y estar en familia.

En nuestro hogar podemos, de manera más tranquila, aprender a vivir por gusto, sin obligaciones. Cuando nos empoderamos de nuestro hogar descubrimos la importancia del trabajo en equipo. Como hijos debemos entender que somos todos diferentes y que para trabajar los desafíos que se presentan en la familia es importante que aprendamos a comunicarnos. Normalmente los padres dan lo mejor que pueden desde su experiencia, aunque a los ojos de algunos parezca lo contrario. Ni los hijos ni los padres tenemos manuales, por este motivo es importante que se cree un espacio sano de comunicación en el que se puedan expresar los puntos de vista en un ambiente de aceptación y respeto.

Yo decido hacer parte activa de la armonía y mantenimiento de mi hogar aquí y ahora. ¿Y tú?

Con amor,
Ángel

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¿Realmente Actuamos Con Respeto?

Cuando prestamos atención, percibimos que es necesario que construyamos coherencia con respecto al respeto, pues, la palabra en si, ha sido usada de una manera muy superficial que, generalmente, nos favorece según nuestra creencia personal. Entonces, ¿será que realmente actuamos con respeto?

La palabra respeto viene del latín respectus que significa atención, consideración, pero su significado social ha sido tocado, sobre todo, por el miedo. Cuando nuestra conducta ha sido adquirida sin ser cuestionada, existe la tendencia a asumir que respetamos porque tratamos de agradar a las personas (por miedo a la soledad, al castigo, al conflicto, etc.) y/o desarrollamos mecanismos de manipulación para lograr lo que queremos y los ejercemos con tanta maestría que ni siquiera percibimos que estamos siendo poco considerados con los demás, y con nosotros mismos.

Desde esta perspectiva es importante que conectemos el respeto con la responsabilidad que nos lleva a reconocer y aceptar las consecuencias de nuestros actos. Cuando decidimos conocernos mejor (clic aquí para comprar el libro 7 Niveles Para el Empoderamiento Personal), descubrimos nuestra capacidad de canalizar nuestras reacciones en acciones que construyen a través del conocimiento integrado a la experiencia y de aceptar e integrar nuestros talentos, y la ausencia de ellos, de una manera constructiva. Este proceso nos permite hacernos conscientes de que todo lo que sentimos, pensamos, decimos y hacemos tiene un impacto y que al asumir la responsabilidad por nuestros actos nos volvemos más respetuosos a cada nueva decisión que tomamos con atención y conocimiento.

Las siguientes preguntas son muy útiles para identificar si realmente estamos actuando con respeto y pueden llevarnos a transformar la manera de expresarnos para conectarnos de una manera más coherente con nuestro deseo de construir paz desde cada una de nuestras decisiones:

  1. ¿Expresamos nuestro punto de vista como experiencia para compartirlo (sin necesidad de imponerlo)?
  2. ¿Nutrimos pensamientos de constructividad sobre nosotros y todo lo que nos rodea? (clic aquí para leer el texto sobre reprogramar nuestros pensamientos)
  3. ¿Conversamos sobre experiencias y puntos de vista para transmitir e integrar?
  4. ¿Sabemos lo que queremos y lo comunicamos de la manera más constructiva posible (con argumentos coherentes y aplicables)?
  5. ¿Nutrimos sentimientos que nos hacen sentir conectados con la humanidad y el mundo?
  6. ¿Cumplimos las promesas que hacemos?
  7. ¿Aceptamos a los demás como son y construimos juntos generando un flujo apropiado entre dar y recibir?
  8. ¿Establecemos nuestros límites, los comunicamos y respetamos los límites de todo alrededor? (clic aquí para leer el texto sobre establecer límites)

Después de hacernos esas 8 preguntas podemos percibir que las respuestas “SI” nos indican donde nuestra construcción de respeto y responsabilidad está fortalecida y las respuestas “NO” nos muestran donde podemos enfocar la atención a partir de este momento para fortalecer todavía más nuestra expresión. Nuestro destino lo construimos con cada decisión que tomamos aquí y ahora, depende de nosotros usar los recursos disponibles de la manera más constructiva e íntegra posible.

Con amor,
Ángel

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3 preguntas para transformar la relación interior

Las relaciones son tan simples como queremos verlas. Es importante que la primer relación que analicemos en nuestra vida para tener relaciones mejores sea nuestra relación con nosotros mismos. Las relaciones que tenemos con las personas depende del valor que nos damos y de los límites que establecemos (clic aquí para leer el texto sobre establecer límites).

Hoy vamos a hacernos unas preguntas para responderlas conscientemente, con toda sinceridad, a nosotros mismos.

  1. ¿Cómo me trato cuando algo no sale como lo había planeado?
  2. ¿Me acepto como soy o trato de ser lo que los demás desean?
  3. ¿Asumo la responsabilidad de mi vida y mis decisiones? (clic aquí para leer el texto sobre decidir por convicción)

Es importante entender que es con nosotros mismos que tenemos que ejercitar todos los aspectos que sentimos que están faltando en nuestra vida. Lo que esperamos de los otros debe ser algo que damos, saber dar y recibir es muy importante para la armonía de las relaciones.

Cuando empezamos a trabajar la paciencia, la aceptación, la disciplina y la responsabilidad desde nuestro interior, y con nosotros mismos, nos sentimos más completos y cómodos.

Al cambiar el enfoque, e integrar lo externo y lo interno, logramos entender la importancia de tomar cada decisión en nuestra vida con la mayor calma y certeza posibles (clic aquí para leer el texto sobre polaridades como aprendizaje). De esta manera nuestras relaciones con el mundo se transforman, comprendemos que cada uno necesita ser completamente responsable por si mismo y así vivimos de una manera más reflexiva.

Después de mucho tiempo de estar responsabilizando a las personas, y a la vida, por todo, decidí asumir mi responsabilidad y me he sentido realmente empoderada, (clic aquí para comprar el libro 7 Niveles Para el Empoderamiento Personal) me acepto, me conozco y sé lo que quiero, así que dirijo mi energía para construir la vida que quiero en sociedad. ¿Y tú?

Recuerda compartir este texto con alguien a quien pueda parecerle útil y compartir tu experiencia con nosotros en los comentarios. ¿Cómo vives tu relación contigo?

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Perdón Parte 2: Integrando la Culpa

 

Continuando con la serie sobre el perdón, ahora vamos a abordar la culpa para entender como integrarla de manera que podamos transformar lo que ha dejado de ser útil en nuestro presente.

Algunos de nosotros hemos aprendido a asumir la responsabilidad por el bienestar de los demás, desde el emocional hasta el material. A partir de este rol surgen muchas culpas a lo largo de nuestras vidas, pues tratamos de agradar a todo el mundo para garantizar la armonía en donde quiera que estemos y si sentimos que no lo logramos nos culpamos por las consecuencias de nuestras “faltas”.

Por definición de la RAE, culpa es la imputación a alguien de una determinada acción como consecuencia de su conducta, pero, ¿será que realmente lo que sucede es por culpa de alguien?, ¿y si mejor aprendemos TODOS a asumir nuestra responsabilidad en cada asunto y buscamos juntos la manera de hacer los ajustes necesarios para que la próxima vez TODOS seamos responsables por la consecuencia “buena” de nuestros actos?

Quiero compartir una historia personal. Un día, saliendo del parqueadero de un centro comercial, me estrellé contra un carro en movimiento. Las dos personas al volante estábamos andando en reversa y nos estrellamos. Cuando me bajé del carro, la señora muy nerviosa empezó a decirme que la culpa había sido mía, yo simplemente le dije que las dos estábamos manejando  y que, por lo tanto, la responsabilidad era de las dos. A esto me refiero con el hecho de asumir la responsabilidad, esto puede pasar en diferentes ambientes y áreas en nuestra vida, pero siempre a través del diálogo podemos construir una consecuencia mejor para la próxima.

Integremos la culpa para canalizarla como una responsabilidad personal, en la que cada uno de nosotros asumimos conscientemente que nuestros actos (o falta de ellos, que también son actos) tienen un impacto en todo y todos a nuestro alrededor y construyamos consecuencias más asertivas a partir de cada situación.

Recuerden seguir el contenido del Portal Empowering Angle inscribiendo su email, siguiéndonos por Facebook (https://www.facebook.com/empoweringangle/) e Instragram (https://www.instagram.com/empoweringangle/), en la próxima publicación se aborda el perdón integrado al control.

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Perdón Parte 1: Definición y Resignificación

 

Hablando con mi amiga Lina María (autora del Portal EA), nos hemos dado cuenta de que es necesario quebrar algunos paradigmas con respecto al perdón para entenderlo mejor y poder integrarlo a nuestra vida de manera fácil y efectiva. Por este motivo ésta y las próximas publicaciones están enfocadas en la acción de perdonar, pasando por la definición, quiebra de paradigma, resignificación, integración y aplicación del perdón, integralmente, en nuestra vida.

La RAE define perdón como la acción de perdonar, y perdonar como exceptuar a alguien de lo que comúnmente se hace con todos, o eximirlo de la obligación que tiene. Integrando esa definición a nuestra experiencia personal es común que veamos el perdón como una forma superior de relacionarnos con personas o situaciones que, desde nuestro punto de vista, nos han herido. Es a partir de aquí que podemos quebrar el paradigma de perdonar.

Cuando entendemos que las comparaciones, los juicios y las culpas hacen parte de un modelo que necesita ser transformado para aprender a relacionarnos de una manera más transparente, auténtica, respetuosa y responsable, para poder construir y reformar de manera sostenible nuestro planeta, es necesario quebrar el paradigma de que el perdón nos hace mejores o superiores y resignificarlo como integrar la idea de que somos responsables por escoger si algo efectivamente nos afecta o nos hace daño.

Normalmente nos sentimos heridos cuando la situación no sale como esperábamos, pero, así como podemos culpar al otro por lo que dice o hace, también podemos responsabilizarnos por la expectativa que hemos creado para sentirnos bien, aceptados, amados, acogidos, etc, y por haber permitido que el otro entre y permanezca en nuestra vida. Si analizamos un poco más, sentirnos heridos viene de una necesidad de control, de querer controlar nuestra vida y las situaciones y personas en ella. Por eso vamos a ver estos pasos que nos ayudan a conectarnos con un lado de nuestra naturaleza humana que logra fluir con el corazón:

  1. Ver la vida como un constante aprendizaje: cuando entramos en cada situación con todos los sentidos podemos percibir elementos que nos pueden llevar a una comprensión más amplia de quienes somos.
  2. Agradecer por cada minuto vivido: podemos escoger ver la vida como un milagro, poder respirar y hacer lo que hacemos puede ser siempre un motivo de gratitud y los aprendizajes también, por más dolorosos que puedan parecer nos muestran que somos más de lo que creemos ser.
  3. Poner en práctica los ejercicios para traer la mente al presente (click aquí para leer el artículo sobre mente presente), ejercitar el empoderamiento de creencias (click aquí para leer el artículo sobre creencias) y aceptar las personas y situaciones como son.

 

Compartamos las experiencias de perdón en los comentarios para que podamos ampliar nuestros puntos de vista. El asunto del próximo artículo será la culpa y como resignificarla e integrarla al proceso del perdón personal.

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