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Mente Pacífica

La forma en la que experimentamos nuestra vida está en nuestra mente. Cuando le damos atención a cada pensamiento en nuestra mente, entendemos los motivos por los cuales vivimos de esta manera. Cuanto más pensamos en algo, así nos guste o no, más de eso se manifiesta en nuestra vida, pero, ¿y si enfocamos nuestra mente en la construcción de la paz?

Una mente pacífica está siempre presente para percibir todo como es. Entiende que podemos aprender a nuestro propio ritmo expresándonos alineados con nuestra paz en el presente.

Percibiendo nuestra mente, la conocemos y aprendemos a lidiar con ella de acuerdo con nuestro momento presente y lo que es apropiado que procesemos, estamos abiertos para crear nuestra manera personal de integrarla a nuestra experiencia. Estas acciones son esenciales para una mente pacífica:
  1. Concentrar nuestra mente en nuestra respiración.
  2. Escuchar a todos.
  3. Activar nuestra mente en el modo percepción.


Movernos a la realidad de aprendizaje infinito es esencial para alinear nuestra mente a nuestro propósito de paz. Una mente que entiende que somos únicos como parte de todo, se alinea a si misma a lo que es realmente apropiado para contribuir a través del aprendizaje.

4 pasos para mantener la mente en el presente

Cuando interactuamos con nosotros mismos y con todo alrededor es importante ser conscientes de actuar más y reaccionar menos. Hoy vamos a concentrarnos en los pensamientos, lo que pasa por nuestra mente en cada momento.

En el 2016 participé en un entrenamiento para construir una comunicación mas asertiva y el mensaje es muy claro, cargamos diversos filtros de los cuales muchas veces no estamos conscientes, nuestros juicios y comparaciones basados en las propias creencias (que a veces nos da seguridad porque otras personas también las han comprado), y estos filtros hacen que nuestra mente esté siempre reaccionando a lo que vivimos en vez de estar presente (clic aquí para leer sobre decidir por convicción).

Muchas veces, si estamos hablando con alguien, empezamos a juzgar lo que dice, en nuestra mente, sea de manera positiva o negativa, y ya tenemos una respuesta preparada. En algunos casos la persona ni siquiera ha terminado de hablar y ya respondemos (antes de que se nos olvide). Y lo mismo hacemos continuamente en casi todo lo que hacemos. Cocinamos pensando en la hora, nos bañamos pensando en que ponernos, etc., cualquier situación vuelve nuestra mente un ocho cuando no somos conscientes de traerla al momento presente.

Hoy vamos a seguir estos pasos para traer nuestra mente al “aquí y ahora” y entrenarla para que actúe a partir del momento, en vez de reaccionar a partir de los filtros:

  1. Escoger una sola acción para enfocar la atención mental.
  2. Concentrarse en la persona y/o en la acción que está ocurriendo.
  3. Si aparece un pensamiento dejarlo pasar y volver al punto de concentración.
  4. Sentir, con todos nuestro sistema perceptivo, lo que se está viviendo.

A medida que practicamos siguiendo esos pasos, nuestra mente se va habituando al nuevo patrón de comportamiento y cambia nuestro estado de atención y conexión con la vida. Comparte este texto con quien pueda necesitarlo y cuéntanos tu experiencia. ¿Tu mente vive en el futuro, en el pasado o en el presente?

Con amor,
Ángel

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