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Instinto, Intuición y Propósito

Para construir todo en nuestra vida, es esencial que empecemos a expresarnos más alineados con nuestro propósito de paz, pues eso potencia la integración de todo lo que somos para construir la sociedad en paz con la que siempre soñamos. Cuando invertimos nuestros recursos en pensamientos y expresiones coherentes con ese sueño, con su significado apropiado, damos más energía a aquello que queremos, así los resultados son cada vez más evidentes.

Como sociedad hemos usado el término instinto, que por definición es una reacción animal de conservación, para justificar nuestras decisiones, lo que en algún momento en el que no sabíamos comunicarnos y respetarnos puede haber sido útil, pero que hoy en día podemos cambiarlo por el uso de la palabra intuición, que es la facultad de entender las cosas instantáneamente, es decir, ahora que podemos enfocarnos en construir desde una comunicación más transparente y relaciones más auténticas, podemos confiar en nuestra intuición para continuar nuestro desarrollo sostenible.

Este camino de construcción es una serie de decisiones que nos lleva a proyectar el estado de nuestra vibración actual, con los elementos conscientes e inconscientes, por este motivo, cuando nuestro deseo es la paz universal, es necesario integrar el pensamiento constante del deseo de manifestar esa paz que viene de aceptar nuestra esencia, esto programa nuestro inconsciente, para que estemos cada vez más alineados a nuestra integridad, y guía nuestra intuición para mantenernos siempre por ese camino de infinito aprendizaje desde todo lo que potencia nuestra paz en el presente.

A medida que, como individuos sociales, hacemos de la paz nuestro propósito en común, el resto de los recursos se transforman en el medio para llegar a la paz, algunos necesitan ser ajustados, otros apenas potenciados, pero, al final, todo nos enseña que la integración es inherente al propósito de la paz (clic aquí para leer sobre activar nuestro modo propósito).

Con amor,
Ángel

Cómo envejecer sin complicaciones (eBook – Amazon Kindle)

Envejecer es para la gran mayoría de los seres humanos, sinónimo de arrugas, enfermedad, soledad, depresión, en fin todos los adjetivos posibles que hacen ver a esta etapa como el comienzo del fin. Muchos de estos sentimientos están ayudados por la publicidad que continuamente hace sentir a sus usuarios que lo “in” es verse joven.

Desafortunadamente, experimenté con personas cercanas a mí, como perdían sus ganas de vivir y se iban sumergiendo en esa neblina que algunos llaman “vejez”; por esta razón una de mis tareas primordiales, consistió en hacer una análisis de las causas principales que llevaban a tantas personas a asumir una actitud derrotista y de manera quizá inconsciente, dejar de lado sus sueños y quizá hasta sus ganas de vivir.

Debo reconocer que inicialmente no fue este mi plan, inicialmente buscaba llegar al por qué la etapa de la menopausia impactaba a tantas mujeres y de una manera tan negativa, entre otras razones porque ya llegaba a los cincuenta y me acercaba a experimentarla por mí misma. Observe como muchas la asumían como la peor etapa de sus vidas, el fin tanto de su vida reproductiva, como de sus propios deseos de vivir.

Mi meta siempre estuvo centrada en romper ese paradigma, y puedo decir que lo hice y salí airosa de esa batalla. Ahora me he propuesto transitar el camino a la vejez con todo el entusiasmo, con ganas de hacer realidad una gran cantidad de proyectos; por esta razón decidí escribir el libro: “Como envejecer sin complicaciones”, y quiero hacer énfasis en esta palabra “envejecer”, pues de ninguna manera pretendo patentar la fórmula de la eterna juventud, pero si dar a conocer una serie de elementos que me han permitido sentirme bien, física, mental y espiritualmente. De seguro las temidas arrugas terminarán surcando mi rostro, de pronto un día ya no tendré la agilidad y elasticidad de las que hoy gozo.

¡Pero no será esa catástrofe apocalíptica que en mis días de juventud observé y temí para mí!

Porque he aprendido a conocerme y he adoptado estrategias que me permitirán llegar a una edad avanzada (a menos que el universo tenga otro plan), con ganas de vivir y ayudar a otros a hacerlo; como espero lograrlo si se deciden a leer mi libro. Escrito con mucho amor, de manera sencilla y con un lenguaje fácil de entender.

Para comprar el libro “Cómo envejecer sin complicaciones” entra a Amazon.com (clic aquí para leer una sección gratis y comprar el libro).

Constanza Calderón

Potenciando Nuestra Respiración

La respiración es una parte esencial de nuestro proceso de nutrición, ya que el oxígeno que entra a nuestros pulmones es transportado a todas las células de nuestro cuerpo para llevar a cabo el proceso de respiración celular, que ocurre en las mitocondrias, y que, a través de la oxidación de los nutrientes dados al cuerpo a partir de nuestra nutrición (clic aquí para leer sobre micronutrientes y regeneración celular) produce la energía que nuestro cuerpo necesita para mantener nuestras funciones vitales y permitirnos poner nuestra creatividad en marcha (clic aquí para leer sobre creatividad desde la sublimación).

A medida que conocemos mejor nuestro cuerpo logramos entender que hay una manera más apropiada de respirar para aprovechar el 100% de nuestra capacidad pulmonar y aumentar nuestros niveles de energía comiendo apenas lo apropiado para nuestro momento (clic aquí para leer sobre nutriendo más comiendo menos). Siguiendo estos simples pasos podemos potenciar nuestra respiración:

  1. Posición: la posición más apropiada para una respiración más eficiente es mantenernos con la espalda recta, sea acostados o sentados, con los hombros abiertos y el abdomen contraído.

  2. Inhalación: para una respiración más eficiente es esencial que inhalemos el aire por la nariz (para quienes hemos tenido rinitis y nos hemos acostumbrado a respirar por la boca necesitamos volver poco a poco a acostumbrar la nariz para que el aire se abra el espacio que le pertenece dentro de la vía aérea nasal (clic aquí para leer sobre cómo me libré de la rinitis), pues la nariz sirve como filtro del aire que respiramos.

  3. Movimiento externo: a medida que va entrando el aire a los pulmones el movimiento externo de expansión debe comenzar en la parte alta del abdomen (donde está el diafragma) y expandirse hacia el esternón (expandiendo el pecho y manteniendo los hombros quietos), cuando sale el aire el movimiento de contracción comienza en el esternón y finaliza en la parte alta del abdomen.

  4. Exhalación: cuando hemos expandido totalmente el esternón podemos iniciar una exhalación lenta por la nariz.

Para aumentar nuestra capacidad pulmonar podemos realizar esta respiración nasal completa contando los segundos mientras inhalamos, mantenemos el aire, exhalamos y esperamos para iniciar el proceso de nuevo. A medida que aumentamos la cantidad de segundos en estos procesos percibimos un aumento de nuestra tranquilidad y de nuestra energía personal y creativa. La idea es mantener esta respiración en todo momento, así que necesitamos integrar esta práctica para percibir su efecto en todas las áreas de nuestra vida.

Con amor,
Ángel

Historia de un Ser…

Hoy te cuento la historia de un ser en estado alterado que vivía en lo alto de un cerro y que empezó a cantar odas al viento. Apaciguaba su ser el intenso entendimiento de que es su expresión que lo llena de amor. Ya entendida la materia, percibió que cuando lo hacía circulaba su energía y lo ponía en estado de alegría y plenitud.

Este es el relato de una dinámica fácil y práctica, de cómo nos transformamos reviviendo los momentos motivacionales simples, que siempre hemos cargado en nuestro corazón. Cuando hacemos lo que nos nace del corazón elevamos nuestra frecuencia vibratoria de paz, entramos en un estado de flujo y reconexión con nosotros mismos y todo lo que existe alrededor.

Haciendo cosas simples como cantar, reír, cocinar, compartir, leer, escribir, o cualquier otra cosa que hagamos con amor, logramos sentir nuevas dimensiones de las mismas situaciones y percibir nuevos aspectos de las mismas personas. Es maravilloso percibir como simples acciones inclusivas pueden expandir nuestra percepción y enseñarnos que siempre hay otras maneras de canalizar la energía, como destinándola a construir hábitos que nos hagan sentir más conectados con todo y todos a nuestro alrededor.

Hagamos una lista de todo lo que nos aleje de estar tranquilos y otra de todo lo que nos genera paz. Volvamos hábitos diarios todos los que nos conecten con la fluidez del momento presente y empecemos a ejercitar la expresión desde nuestro corazón (integridad, coherencia, transparencia y respeto) (clic aquí para leer sobre empoderar hábitos).

Con amor,
Ángel

La Vida y La Muerte: Otra Perspectiva

La definición de muerte es el fin de la vida, pero la definición de vida, entre otras, es la existencia después de la muerte. Independiente de la creencia que tengamos a cerca de la vida y la muerte, es nuestra existencia la que nos mantiene vivos, lo que hemos transmitido a nuestros padres, hijos, amigos, compañeros, etc.

Un día hablando con un amigo llegamos a la conclusión de que su esposa continuaba con él y con sus hijos, ella había sembrado amor, atención, respeto y presencia, y todo esto continua dando sus frutos en las personas que son hoy en día, por lo tanto ella continua viva, ella existe en el corazón y en la mente de las personas.

Es nuestra decisión lo que queramos construir en nuestra vida y transmitir a los demás, pues así como puede ser algo que las personas sigan transmitiendo como destructivo (lo que va en contra de la vida, del respeto, de la transparencia, de la paz), puede también ser constructivo (lo que está a favor de la vida, del respeto, de la transparencia, de la paz). Cuando queremos transmitir algo que nos construya como humanidad podemos seguir estas acciones:

  1. MEJORAR NUESTRA COMUNICACIÓN: Escuchar mejor, silenciar la mente, recibir la información sin juzgarla para poder integrarla y responder de manera coherente con lo que escuchamos (si realmente hay algo que podamos decir que sea apropiado), aprender a usar mejor las palabras y gestos que usamos para expresarnos, tener claridad en el mensaje que queremos transmitir, abrir nuestra mente para poder establecer una comunicación más clara que estimula la transparencia. Recordemos que para que haya transparencia necesitamos aprender a escuchar y a construir a partir de ahí, pues cuando las personas nos perciben como inflexibles y autoritarios el diálogo se va para el lado de la mentira, sea para “evitar” conflictos (que luego pueden ser hasta peores de lo que serían en el momento) o para conseguir lo que se quiere (clic aquí para leer sobre transparencia).

  2. RESPETAR Y ACEPTAR: El hecho de que algo sea apropiado para nosotros no quiere decir que lo es para todo el mundo. Cuando nos conocemos de verdad y aceptamos lo que sentimos, pensamos, decimos y hacemos, aprendemos que el verdadero respeto es entender que todos tenemos el derecho de ser diferentes, y que eso no nos hace mejores o peores, y entendemos que es necesario aceptar las diferencias como una manera de enriquecer las construcciones humanas. Asumir la responsabilidad (clic aquí para leer sobre responsabilidad) por todo lo que depende de nosotros (sentimiento, pensamiento, palabra y acción) es el primer paso para construir una humanidad más consciente, influenciamos constantemente (consciente o inconscientemente) todo a nuestro alrededor (clic aquí para leer sobre respeto).

  3. TRANSFORMAR: Para obtener resultados diferentes es necesario transformar lo que existe de manera creativa, potenciando lo que es útil en este momento para construir la paz (clic aquí para leer sobre construcción de paz). Siendo conscientes de que hacemos parte de la humanidad y de que necesitamos asumir nuestra responsabilidad como únicos en el todo, logramos construir entre todos, integrando más los puntos de vista disponibles (clic aquí para leer sobre construir con consciencia).

Cada semilla que sembramos tiene el potencial de germinar, seamos más conscientes de ello y sembremos lo que queramos cosechar, ya que de esa manera estamos más enfocados en vivir, en existir.

Con amor,
Ángel

Aprobándonos desde adentro en 3 pasos

A medida que he ido avanzando en mi propio proceso de empoderamiento personal, he percibido que hay un punto muy sensible en la manera en la que nos relacionamos con el mundo: La Aprobación Externa. Algunos de nosotros aprendimos que nuestro éxito en la vida depende de la aprobación externa, de lo que los demás piensan de nuestra vida, de nuestros proyectos, de nuestras relaciones, y llegamos a olvidarnos un poco de nuestra propia aprobación interna porque no nos conocemos lo suficiente para poder entender nuestros propios deseos y límites.

De alguna manera, como mencioné en el artículo sobre el ego (clic aquí para leer el artículo completo), todos vivimos en un contexto y necesitamos alinear, por lo menos, nuestras acciones a las leyes del lugar en el que estamos, pues hacemos parte del colectivo, y, a parte de esto, a veces encontramos expectativas sociales que nos hacen pensar que necesitamos ser o actuar de cierta forma para tener éxito, pero como vimos en el artículo ¿Qué nos merecemos? (clic aquí para leer el artículo completo) el éxito es el resultado feliz de un acto, es simplemente llegar a los resultados que son más apropiados para nosotros mismos, no implica necesariamente casarnos, tener mansiones, empresas, carros, hijos, es tan simple como vivir nuestro presente de la manera más auténtica e íntegra posible, aprobándonos plenamente.

Para poder seguir nuestro camino real conectado con nuestra esencia, es fundamental que nos conozcamos lo mejor posible, pues somos todos diferentes, cada uno de nosotros tiene una estructura similar pero las conexiones con los acontecimientos y las reacciones a ellas varían, desde lo que consideramos placentero a lo que consideramos incómodo, por eso necesitamos evitar un poco ese fanatismo por seguir referenciales (clic aquí para leer sobre fanatismo), pues sólo nosotros mismos podemos conectarnos con la manera más apropiada de construir nuestra propia realidad y para esto necesitamos realmente aprobarnos desde el interior. Podemos hacerlo siguiendo estos 3 pasos:

  1. FORTALECER NUESTRA CONEXIÓN INTERIOR: Para que logremos esto, es necesario que nos demos un espacio en el día para que estemos solos, algunos momentos en silencio para sentirnos y entendernos mejor, otros haciendo algo que nos guste y que podamos hacer solos. Al crear este espacio en nuestro día, empezamos a percibir nuevas cosas en nosotros que amplían nuestra percepción y nos permiten cuestionarnos sobre lo que está en nuestra vida que necesita salir para dar paso a nuestro presente desde el corazón (clic aquí para leer sobre conectarnos con nuestro corazón).

  2. PRIORIZAR LO QUE NOS TRAE TRANQUILIDAD: A medida que vamos avanzando en nuestro tiempo a solas, nos damos cuenta de lo que nos trae tranquilidad, de esos momentos en los que sentimos que todo fluye, cuando trabajamos, cantamos, escribimos, dibujamos, jugamos, etc. Cuando empezamos a priorizar estas acciones es más fácil percibir aquello en nuestra vida que nos saca de nuestro centro y no nos trae tranquilidad, así podemos decidir en consecuencia para poder mantener un ambiente en el que nos sintamos en armonía y podamos atraer personas que están en esa misma frecuencia para construir con ellas (clic aquí para leer sobre conectarnos con la neutralidad).

  3. CONSTRUIR A PARTIR DE NUESTRA ESENCIA: Teniendo claro lo que disfrutamos podemos empezar a integrar otras acciones, solos o acompañados, que tengan el propósito de traer armonía a nuestra vida a partir de nuestros talentos y nuestra esencia. Mientras más nos aprobamos a nosotros mismos desde lo que nos trae tranquilidad en todas las áreas de nuestra vida, mas conectados estamos con las personas que vibran esa armonía, mejorando así nuestras relaciones de adentro hacia afuera (clic aquí para leer sobre elevar nuestra experiencia).

Conozcamos lo que nos permite fluir y amémoslo lo suficiente para que aprobarnos sea nuestra única opción. Cuando nos aprobamos estamos expresando que confiamos en nosotros mismos y así podemos tomar las decisiones más apropiadas para nuestra propia vida. ¿Nos aprobamos totalmente?

Con amor,
Ángel

Construyendo la Paz

¿Cómo podemos pensar que la paz es un acuerdo externo? ésta es una pregunta para reflexionar sobre el hecho de culpar al gobierno por las situaciones que vivimos en nuestro país. La cuestión es: ¿Cómo podemos exigir paz si vivimos con conflictos internos por nuestra falta de coherencia personal y de autoconocimiento? (Clic aquí para leer sobre transmutación de la palabra corrupción).

Para que realmente podamos construir la paz (ausencia de conflictos), necesitamos hacer un acuerdo interno de aprender a convivir con nosotros mismos como somos, aprendiendo a respetarnos y así a respetar todo alrededor. Esto es un proceso nuevo de aprendizaje, pues por la tendencia colectiva a los fanatismos (emocionales/racionales) ha sido más fácil relacionarnos con el mundo de acuerdo a lo que cada uno de nosotros considera bueno o malo, por conveniencia, sin llevar en consideración lo que necesitamos aprender sobre nosotros mismos en la realidad que experimentamos.

Aquí comparto algunos puntos que he ido trabajando en los últimos años, y que me han dado resultado, para armonizar los conflictos internos y poder expresar de manera íntegra mi propia verdad:

  1. TRANSPARENCIA: Aprender a ser transparentes requiere hablar y responder con la verdad, esto permite que estemos donde realmente queremos y aprendamos con cada una de nuestras experiencias con menos conflictos. Algunas personas pueden no estar de acuerdo con el hecho de que queramos hacer las cosas de manera diferente, pero la manera en que ellas lo toman es su responsabilidad, depende de sus propias creencias (clic aquí para leer sobre transformación de creencias) y necesidades (clic aquí para leer sobre necesidades no tan necesarias), y puede llevar a distanciamientos porque aprendemos a darnos lo que necesitamos. Así empezamos a darle valor a la verdad de los demás y a pedirla y recibirla, entendiendo que las cosas no siempre son como suponemos (clic aquí para leer sobre justicia en las relaciones).

  2. RESPETO: A medida que vamos haciéndonos más transparentes, practicando la verdad, el nivel de respeto por nosotros mismos, y por todo y todos alrededor, aumenta (clic aquí para leer sobre respeto), necesitamos establecer ciertos límites y aprender a respetar los límites de los demás (clic aquí para leer sobre límites), así como respetamos los nuestros.

  3. ACTUAR CON COHERENCIA: Para construir la paz, es muy importante que aprendamos a expresarnos de manera armónica y coherente, que con nuestras palabras, gestos y actos tengamos siempre la intención de construir, de empoderar a los demás, de mostrarles que podemos hacer todo de manera íntegra, y que actuar así crea un ambiente de integridad y de desarrollo sostenible. Para esto es necesario que reconozcamos nuestros talentos y los apliquemos a todo lo que hacemos, pues es justamente eso que nos trae la autenticidad en unidad (clic aquí para conocer y comprar el libro 7 Niveles Para el Empoderamiento Personal).

En estos tres aspectos me he concentrado últimamente, ha sido una forma efectiva de conectarme con las personas y con el planeta, a veces me muestran en qué puedo mejorar y lo integro porque he aprendido a percibir mi propia incoherencia. Escojo mejor las palabras que uso, pruebo diferentes tonos y maneras para expresar lo mismo y veo cual tiene un efecto más armónico y constructivo en cada situación, a veces es una cuestión de sentir el momento, pero siempre desde expandir la perspectiva a través del conocimiento y la experiencia.

Con amor,
Ángel