Archivo de la etiqueta: alimentos

3 preguntas para desapegarnos de creencias alimentarias

Ahora que seguimos los 4 pasos para expandir nuestra consciencia nutricional (clic aquí para leer sobre la expansión de la consciencia nutricional) podemos enfocarnos en la importancia de trabajar el DESAPEGO.

Hemos tenido los mismos hábitos por mucho tiempo, algunas veces sin saber exactamente el porqué y otras pensando que lo que consumimos es “bueno para la salud“. Gracias al ejercicio de la consciencia podemos percibir que cada cuerpo reacciona de manera diferente, así como las personas reaccionamos de maneras diferentes a una misma situación.

El cuerpo es sabio, muchas veces esa sabiduría comienza en el mismo momento en que vemos o comemos algo. La idea de una nutrición consciente es saber cuáles de los alimentos que nos gustan, y nos sientan bien, tienen más nutrientes, para así enriquecer nuestra dieta y transformarla en una fuente de energía más eficiente.

A partir de ahora, la invitación es para que nos desapeguemos de lo que creemos a cerca de la alimentación para que podamos abrir nuestra mente a la idea de la nutrición. Hagámonos 3 simples preguntas:

  1. ¿Qué comemos sólo porque dicen que es bueno para la salud?
  2. ¿Es realmente bueno para nosotros?
  3. ¿Disfrutamos su sabor y nuestro cuerpo reacciona bien cuando comemos eso?

Creemos hábitos basados en la integración del conocimiento científico y de nuestra sabiduría natural (clic aquí para leer sobre micronutrientes y renegeración celular). Hoy en día mi dieta está enfocada en el consumo de frutas, frutos secos, semillas y granos, con alto contenido de micronutrientes. ¿Y tu dieta? ¿Qué comes todos los días y por qué lo comes?

Con amor,
Ángel

Contacto:

Email: empowered.angel@outlook.com

Artículos PEAhttps://empoweringangle.com/category/angel/
Linkedinwww.linkedin.com/in/empoweredangel
Instagramhttps://www.instagram.com/empowered.angel/
Facebookhttps://www.facebook.com/empowered.angel0/

4 pasos para expandir la consciencia nutricional

Toda la vida hemos estado acostumbrados a comer de una manera “heredada” por nuestra familia o cultura. En algunos casos sabemos el motivo, que puede, o no, ser real y útil para nosotros mismos.

La propuesta que traigo hoy es revisar como está nuestra alimentación en este momento para que podamos entenderla y transformarla en nutrición.

Cuando nos hacemos conscientes de que los alimentos tienen macronutrientes (carbohidratos, proteínas y lípidos) y micronutrientes (vitaminas y minerales), empezamos a entender la relavancia que tiene saber qué consumimos.

El cuerpo necesita vitaminas, minerales y agua para funcionar correctamente. Ese es el objetivo de la nutrición, darle al cuerpo lo que necesita a través de los alimentos, que son la forma más eficiente de aumentar la disponibilidad de macro y micronutrientes a cada una de nuestras células (clic aquí para leer el texto sobre nutrientes y regeneración celular).

Es necesario conocer el motivo por el cual llevamos determinada dieta, y cuando hablo de dieta hablo de hábitos alimentares (o nutricionales) que tenemos, pues sólo así identificaremos la necesidad de transformar hábitos que pueden traer el estado de equilibrio y de alta energía a nuestro cuerpo (clic aquí para leer el texto sobre más energia a través de los carbohidratos).

Los siguientes pasos nos conectan con nuestra propia consciencia. Recordemos que cada alimento reacciona diferente en cada cuerpo, por eso es importante que aprendamos a entender las señales de nuestro propio cuerpo. A medida que nos conocemos mejor tenemos mejores resultados a través de la alimentación. La propuesta es:

  1. Consumir más alimentos naturales que procesados. Los alimentos naturales contienen mayor cantidad de micronutrientes y éstos, a su vez, son  mejor absorbidos por el organismo.
  2. Consumir alimentos sin mezclarlos para determinar si su consumo está siendo benéfico para el cuerpo.
  3. Consumir la mayor parte de alimentos antes del medio día, cenar poco y, por lo menos, 3 horas antes de ir a dormir.
  4. Consumir líquidos y sólidos con, por lo menos, 1 hora de diferencia.

Los invito a hacer la prueba, a enviarle este artículo a quien pueda interesarle y a compartir los propios resultados aquí en el blog para motivar a otras personas a través del ejemplo.

Esos pasos los he seguido continuamente para mantener mi cuerpo más saludable, en mi caso siento que aumenta mi energía, la calidad del sueño y la velocidad de mi proceso digestivo. Si ya lo has hecho ¿Qué has sentido al cambiar estos hábitos? (clic aquí para leer el artículo sobre energía y nutrientes a través de las grasas saludables)

Con amor,
Ángel

Contacto:

Email: empowered.angel@outlook.com

Artículos PEAhttps://empoweringangle.com/category/angel/
Linkedinwww.linkedin.com/in/empoweredangel
Instagramhttps://www.instagram.com/empowered.angel/
Facebookhttps://www.facebook.com/empowered.angel0/