7 Niveles Para el Empoderamiento Personal (eBook para impresión)

A través del proceso para reconectarme con mi paz interior, he llegado a la conclusión de que para manifestar la paz que queremos en el mundo, es esencial conocernos de verdad para potenciar nuestros talentos e integrarnos en la medida apropiada al contexto, así contribuimos, de manera auténtica, a la construcción de una sociedad de integridad.

A partir de los procesos que he acompañado, y a los que he contribuido, ha nacido la idea de transmitir de manera simplificada el conocimiento que he integrado, y del cual soy ejemplo, en el libro 7 Niveles Para el Empoderamiento Personal, que, en aproximadamente 100 páginas, integra ejercicios prácticos, momentos de reflexión personal y una percepción integral de nuestros aspectos como seres humanos (mundos mental y emocional integrados al contexto social), enfocando nuestra energía, para desenvolvernos como individuos sociales (clic aquí para leer una parte de la introducción del libro).

Cada capítulo es un nivel que nos lleva a entender con más profundidad la conexión que hay entre nuestro sistema de creencias, nuestras emociones, nuestros sentimientos y nuestra autenticidad, para que integremos todo, de la manera más apropiada, a la expresión integral de nuestra esencia, y así, fortalecer nuestra coherencia desde nuestro corazón, nuestra paz interior.

Somos la integración de varias dimensiones, necesitamos encontrar nuestra medida apropiada para contribuir como parte de todo, agradecer, aceptar y potenciar la autenticidad en unidad.

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El libro incluye una dedicatoria personalizada.

Con amor,
Ángel

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Instinto, Intuición y Propósito

Para construir todo en nuestra vida, es esencial que empecemos a expresarnos más alineados con nuestro propósito de paz, pues eso potencia la integración de todo lo que somos para construir la sociedad en paz con la que siempre soñamos. Cuando invertimos nuestros recursos en pensamientos y expresiones coherentes con ese sueño, con su significado apropiado, damos más energía a aquello que queremos, así los resultados son cada vez más evidentes.

Como sociedad hemos usado el término instinto, que por definición es una reacción animal de conservación, para justificar nuestras decisiones, lo que en algún momento en el que no sabíamos comunicarnos y respetarnos puede haber sido útil, pero que hoy en día podemos cambiarlo por  el uso de la palabra intuición, que es la facultad de entender las cosas instantáneamente, es decir, ahora que podemos enfocarnos en construir desde una comunicación más transparente y relaciones más auténticas, podemos confiar en nuestra intuición para continuar nuestro desarrollo sostenible.

Este camino de construcción es una serie de decisiones que nos lleva a proyectar el estado de nuestra vibración actual, con los elementos conscientes e inconscientes, por este motivo, cuando nuestro deseo es la paz universal, es necesario integrar el pensamiento constante del deseo de manifestar esa paz que viene de aceptar nuestra esencia, esto programa nuestro inconsciente, para que estemos cada vez más alineados a nuestra integridad, y guía nuestra intuición para mantenernos siempre por ese camino de infinito aprendizaje desde todo lo que potencia nuestra paz en el presente.

A medida que, como individuos sociales, hacemos de la paz nuestro propósito en común, el resto de los recursos se transforman en el medio para llegar a la paz, algunos necesitan ser ajustados, otros apenas potenciados, pero, al final, todo nos enseña que la integración es inherente al propósito de la paz (clic aquí para leer sobre activar nuestro modo propósito).

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Ángel

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El Juego de la Vida

La vida es básicamente un juego en el que aprendemos las reglas básicas del lugar en el que estamos para poder “encajar” en el modelo actual. Cuando pensamos en ello como un rompecabezas es como si cogiéramos cualquier pieza y la encajáramos a la fuerza donde no se encaja naturalmente, al final se obtiene incoherencia. Cuando empezamos a cuestionarnos sobre todo en nuestra vida, percibimos que hay estrategias de juego que nos permiten conocernos profundamente para poder realmente encajar en ese rompecabezas en infinita expansión, es ahí cuando el resultado que tenemos es coherente.

Aplicando el mismo ejemplo del rompecabezas a nuestra propia vida, podemos percibir que, desde la incoherencia, tenemos varias posibilidades de encajar a la fuerza nuestras propias piezas, todo lo que somos, sea por el dominio de nuestra mente o por los patrones inconscientes que cargamos, pero sólo una manera de encajar todo naturalmente: construyendo desde lo que potencia nuestra paz.

Así que para quienes queremos construir una sociedad íntegra, coherente, transparente y sostenible desde la paz interior, aquí hay algunas acciones que podemos integrar a nuestra vida para inspirar la integridad desde el ejemplo:

  1. Autenticidad: ser auténticos va más allá de lo evidente, es conocernos de verdad, entender que es lo que realmente potencia nuestra paz interior para ponerlo en práctica y construir desde nuestros talentos integrados a nuestra personalidad, la manera apropiada para contribuir en este momento, dejar de seguir modelos para seguir nuestro corazón.

  2. Contribución: ejercitando nuestra autenticidad, entendemos que la competencia se vuelve obsoleta, pues aprendemos a construir nuestros propios sueños sin necesidad de ganar o querer lo mismo que alguien, es de esta manera que contribuimos, hacemos apenas lo necesario desde la certeza de quienes somos en esencia (clic aquí para leer sobre integración de nuestra esencia).

  3. Expresión: a medida que contribuimos desde nuestra autenticidad, percibimos la importancia de ajustar nuestra expresión personal. La forma en que pensamos y sentimos está tan alineada y coherente que al hacer un gesto, llevar a cabo una acción o emitir cualquier palabra que esté desalineada con ellos, percibimos que hay otras formas que necesitamos buscar y ejercitar para darle coherencia y poder a lo que transmitimos, sobre todo cuando somos conscientes de la importancia de ser el ejemplo de lo que queremos construir como sociedad.

La regla del juego de la vida más importante para construir es: pensamiento, sentimiento y expresión deben estar alineados a un propósito, depende de nosotros decidir hacerlo desde nuestro propósito de paz (clic aquí para leer sobre activar nuestro modo propósito).

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Ángel

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Cómo envejecer sin complicaciones (eBook – Amazon Kindle)

Envejecer es para la gran mayoría de los seres humanos, sinónimo de arrugas, enfermedad, soledad, depresión, en fin todos los adjetivos posibles que hacen ver a esta etapa como el comienzo del fin. Muchos de estos sentimientos están ayudados por la publicidad que continuamente hace sentir a sus usuarios que lo “in” es verse joven.

Desafortunadamente, experimenté con personas cercanas a mí, como perdían sus ganas de vivir y se iban sumergiendo en esa neblina que algunos llaman “vejez”; por esta razón una de mis tareas primordiales, consistió en hacer una análisis de las causas principales que llevaban a tantas personas a asumir una actitud derrotista y de manera quizá inconsciente, dejar de lado sus sueños y quizá hasta sus ganas de vivir.

Debo reconocer que inicialmente no fue este mi plan, inicialmente buscaba llegar al por qué la etapa de la menopausia impactaba a tantas mujeres y de una manera tan negativa, entre otras razones porque ya llegaba a los cincuenta y me acercaba a experimentarla por mí misma. Observe como muchas la asumían como la peor etapa de sus vidas, el fin tanto de su vida reproductiva, como de sus propios deseos de vivir.

Mi meta siempre estuvo centrada en romper ese paradigma, y puedo decir que lo hice y salí airosa de esa batalla. Ahora me he propuesto transitar el camino a la vejez con todo el entusiasmo, con ganas de hacer realidad una gran cantidad de proyectos; por esta razón decidí escribir el libro: “Como envejecer sin complicaciones”, y quiero hacer énfasis en esta palabra “envejecer”, pues de ninguna manera pretendo patentar la fórmula de la eterna juventud, pero si dar a conocer una serie de elementos que me han permitido sentirme bien, física, mental y espiritualmente. De seguro las temidas arrugas terminarán surcando mi rostro, de pronto un día ya no tendré la agilidad y elasticidad de las que hoy gozo.

¡Pero no será esa catástrofe apocalíptica que en mis días de juventud observé y temí para mí!

Porque he aprendido a conocerme y he adoptado estrategias que me permitirán llegar a una edad avanzada (a menos que el universo tenga otro plan), con ganas de vivir y ayudar a otros a hacerlo; como espero lograrlo si se deciden a leer mi libro. Escrito con mucho amor, de manera sencilla y con un lenguaje fácil de entender.

Para comprar el libro “Cómo envejecer sin complicaciones” entra a Amazon.com (clic aquí para leer una sección gratis y comprar el libro).

Constanza Calderón

Oxigenando el cuerpo con el hierro

Ya sabemos que el Calcio es de gran importancia para el cuerpo para mantener los huesos firmes (clic aquí para leer sobre calcio). Ahora vamos a conocer un poco más sobre el hierro. La principal función de este mineral es el transporte de oxígeno a varios sitios del cuerpo como pulmones, tejidos y corazón. El cuerpo es, sin embargo, eficiente, económico y conservador en el uso del hierro, por lo cual pocas cantidades de hierro son necesarias, lo que hace de las fuentes vegetales una buena opción para nuestro consumo, ya que el tipo de hierro presente tiene un porcentaje de absorción más bajo que el de las fuentes animales.

Es importante conocer cómo optimizar la absorción del hierro y los alimentos que contienen mayores concentraciones del mineral.

  1. El hierro es mejor absorbido cuando se consume vitamina C (la limonada es una gran aliada y alcalinizante).
  2. Los siguientes alimentos son ricos en hierro y en micronutrientes que mejoran su absorción (como la vitamina C):
    • Linaza: 4,7 mg de hierro a cada 100 grs. – Dejar en remojo por mínimo 24 horas y lavar antes de consumir las semillas licuadas.
    • Nueces del nogal: 2 mg de hierro a cada 100 grs. – Dejar en remojo por mínimo 24 horas y lavar antes de consumirlas.
    • Almendras: 3,1 mg de hierro a cada 100 grs. – Dejar en remojo por mínimo 24 horas y lavar antes de consumirlas.
    • Kale: 0,5 mg de hierro a cada 100 grs.

Como podemos percibir, las nueces y semillas son alimentos funcionales ricos en minerales, por este motivo es importante incluir en nuestra dieta las que mejor nos funcionan (clic aquí para ampliar la percepción sobre nuestro cuerpo).

FUENTE:

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Ejemplo Sólido

Como seres humanos, se percibe la incoherencia que se hace presente cuando no se sabe lo que se quiere y, aún así, se busca una falsa seguridad tratando de controlar todo alrededor. De esta manera, se adquieren mecanismos para transmitir a los demás una imagen diferente de lo que se es y se justifica la hipocresía de predicar sin aplicar.

Todos podemos transformarnos, es una decisión, existe la posibilidad de que seamos una versión diferente, consciente e íntegra de nosotros mismos. Esto requiere mucha reflexión, percepción, transparencia y ejercicio de nuestra voluntad, alineada al propósito de integración y paz. Veamos algunos aspectos para ejercitar ser el ejemplo que queremos del mundo:

  1. Transparencia: percibiendo la decisión que tomamos al responder podemos entender cómo reaccionamos, para poder transformar la forma en que nos expresamos. Podemos responder con la verdad o no responder, es siempre nuestra decisión.(clic aquí para leer sobre ejercitar la transparencia)

  2. Neutralidad: siempre tenemos la opción de enfocarnos en nuestro propio proceso, de construir, de trabajar, de nutrirnos, entonces, ¿es necesario destinar nuestro tiempo y energía para juzgar o criticar, sea negativa o positivamente? No, y el tiempo y la energía que ahorramos son bienvenidos en nuestros proyectos personales. (clic aquí para leer sobre neutralidad)

  3. Respeto: la aceptación y el conocimiento nos permiten aprender a respetarnos desde lo básico que es la nutrición de nuestro cuerpo, de nuestra relación con nosotros mismos y de nuestra relación con el mundo y con los demás.(clic aquí para leer sobre el respeto).

  4. Coherencia: decimos que es importante ser coherentes, pero, ¿somos coherentes entre lo que sentimos, pensamos, decimos y hacemos?, recordemos que la coherencia sólo se logra a través de la integridad y del autoconocimiento, pues lo único que realmente queremos es construir paz desde adentro, lograr vivir la integración de nuestra verdad con la verdad de los demás, alineada al contexto. (clic aquí para leer sobre coherencia).

Escuchando, percibiendo e integrándonos como individuos sociales nos alineamos con la paz que todos deseamos, y que sólo puede ser experimentada en la sociedad cuando la sentimos dentro y aprendemos a expresarla (clic aquí para leer sobre paz).

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Autonomía Esencial

Uno de los aspectos esenciales que deberíamos integrar a nuestra experiencia para aumentar nuestra confianza personal es la autonomía, ya que a medida que entendemos quienes realmente somos y cómo poner eso en el contexto, percibimos que la construcción de nuestra vida depende totalmente del grado de compromiso que tenemos con nosotros mismos como individuos sociales.

Cada uno de nosotros tiene un grado diferente de autonomía en todas las áreas de la vida, desde la emocional hasta la material, que debe ser ajustado a medida que avanzamos en nuestro camino, pues, sobre todo, como parte de la sociedad, es esencial que desarrollemos nuestra autonomía para tomar decisiones desde nuestra integridad, para hacer que los procesos sociales sean más eficientes.

Desde nuestra propia experiencia, los siguientes aspectos necesitan más autonomía para ser desarrollados e integrados como elementos esenciales de nuestra autenticidad, pues son ellos los que construyen una autoconfianza de bases sólidas que nos permite continuar construyendo desde la certeza de nuestra contribución personal:

  1. Habilidades Personales: nacemos con determinadas habilidades que podemos potenciar, de varias maneras, a través de nuestra experiencia, al reconocerlas, integrarlas y colocarlas en el contexto social podemos contribuir en diferentes áreas que tengan el mismo propósito en común (clic aquí para leer sobre propósito).

  2. Expresión Coherente: mientras más coherencia existe entre lo que pensamos, sentimos y expresamos, más energía enfocada en nuestro propósito de paz tenemos (clic aquí para leer sobre construcción de paz).

Como individuos sociales es esencial que cultivemos la autonomía de construcción de nuestra autenticidad integrada al contexto social en que estamos, cuando todos contribuimos desde nuestra paz interior, gracias a la total aceptación e integración, la sociedad refleja nuestra integridad. 

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¿Es Realmente de Corazón?

Esta semana he enfocado mi atención en las interacciones humanas de quienes queremos integrarnos a través del amor, la transparencia, el respeto, la integridad y la coherencia, y he percibido que el supuesto conocimiento y la búsqueda de la “verdad”, pueden ser la base de la segregación. Cuando percibimos que todo conocimiento que poseemos hace parte de la realidad en que vivimos (así sea imperceptible desde el sistema perceptivo de alguien), podemos usar el conocimiento integrado a la experiencia para construir nuestra propia sabiduría, en vez de hacer lo que hacemos por costumbre: querer imponer nuestra verdad a los demás y sentirnos víctimas separadas porque no quieren escuchar lo que decimos.

En todas las áreas de nuestra vida como seres humanos sociales (científica, espiritual, religiosa, política, etc.), hemos transmitido conocimiento con una tendencia a la polarización que genera conflicto, separación y oposición, muchas veces basados en lo que nos cuentan y no en lo que experimentamos o vivimos. Usamos nuestra mente para definir si algo es bueno o malo y a partir de ahí escogemos la información desde las emociones creadas por las creencias, la cuestión es cuando sentimos algo como verdadero porque nos sentimos bien y decimos que es del corazón estando inconscientes de que viene de una emoción.

Como nos hemos acostumbrado a que decimos que viene del corazón todo lo que nos hace sentir eufóricos, hemos ignorado que tenemos emociones que hemos clasificado como “buenas” que no nos llevan a actuar sino a reaccionar sobre las situaciones de la vida, desde nuestro interés personal. Todo lo que sentimos, pensamos y expresamos tiene un impacto en lo que construimos, en todo y todos alrededor, entonces la reacción desde la emoción viene de la mente que todavía no está realmente integrada al todo, en cambio la acción desde el corazón viene del sentimiento de unidad usando la mente para ponerla en contexto de la manera más apropiada posible desde nuestro conocimiento y experiencia integrados (clic aquí para leer sobre conectarnos con nuestro corazón)

Siempre que queremos evaluar el origen de nuestras formas de sentir, pensar y expresarnos con palabras y acciones, para entender si son realmente de corazón, podemos hacernos las siguientes preguntas:

  1. ¿Estamos integrando? Cuando integramos estamos enfocados en integrar y transmitir para construir, si segregamos juzgamos (positiva o negativamente), comparamos y culpamos (clic aquí para leer sobre responsabilidad).

  2. ¿Nos sentimos tranquilos? Cuando la decisión viene del corazón sentimos paz, si viene de la mente y está desalineada del corazón se sienten estados emocionales como intranquilidad, dolor, tristeza, euforia, felicidad, ansiedad, estrés, etc.

  3. ¿Podemos expresar de manera transparente lo que decidimos? Cuando somos capaces de encontrar la forma apropiada de expresar nuestras decisiones de manera integrativa y respetuosa (clic aquí para leer sobre el respeto), logramos poner la mente a disposición del corazón usando la transparencia (clic aquí para leer sobre transparencia).

Nuestro corazón siempre busca integración a través de la coherencia, transparencia, respeto e integridad, así que nuestras decisiones tomadas basadas en esta certeza construyen con las bases más sólidas que podemos crear como seres humanos en el presente. Todo lo que es construido desde un extremo de polaridad tiende a encontrar su extremo de destrucción, así que mientras más íntegra y alineada a nuestro corazón es nuestra construcción, más estabilidad encuentra para perpetuarse y continuar su evolución a través de la consciencia. Construyamos desde la integración y percibamos la transformación de todas las áreas de nuestra vida y nuestra sociedad.

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Conectándonos con la Neutralidad

Es un proceso natural que queramos tomar decisiones a partir de nuestra experiencia personal, pero cuando asumimos una postura observadora a largo plazo, descubrimos aspectos relevantes de construcción y destrucción, personales y sociales, que pueden presentarse cuando tomamos determinadas decisiones.

La neutralidad es encontrar el punto de percepción donde podemos cuestionarnos sobre todo lo que sentimos, pensamos y expresamos, es el proceso para reconocer que para construir nuestra paz interior, y manifestarla en el exterior, es esencial poner en acción nuestra certeza del corazón (clic aquí para leer sobre manifestar la verdad de nuestro corazón)Como somos 100% responsables por lo que nos sucede, pues creamos a partir de nuestros pensamientos, sentimientos y expresión, podemos entender que al conectarnos con la neutralidad estamos construyendo desde la integración, pues logramos percibir que somos células partes de un todo y que podemos transformar todo lo que existe en nuestra sociedad que continúa generando más de lo mismo.

Analicemos los siguientes aspectos dentro de nuestra construcción personal, para identificar las decisiones y creencias que nos han llevado a construir la realidad que vivimos y así poder entender la forma de conectarnos con la neutralidad que queremos construir a partir de ahora:

  1. Nos sentimos injusticiados: es momento de cuestionar si estamos siendo injustos con nosotros mismos o con los demás, recordemos que nuestras actitudes en un área en nuestra vida pueden manifestarse en otra a la que le damos más relevancia, entonces analicemos todas las situaciones de injusticia que podemos estar ejerciendo, como lo sería actuar de una manera inconsciente y egoísta con la gente, con nosotros mismos y con el medio ambiente.(clic aquí para leer sobre reflejos en las relaciones)

  2. Sentimos que no hay reconocimiento: al tener la idea de división los juicios y comparaciones están presentes, cuando entendemos que, como células, cada uno de nosotros tiene su talento, y que nuestra autenticidad real nos permite que todo funcione de una manera completa, entendemos que el reconocimiento lo hacemos en nosotros mismos y que a medida que fortalecemos desde la neutralidad nuestros talentos integrados al contexto aprendemos a reconocer que cada célula está haciendo su parte y se vuelve innecesaria la idea del reconocimiento externo. (clic aquí para leer sobre merecimiento)

  3. Queremos sobresalir: cuando estamos en modo colaborativo entendemos que sobresalir para dejar un legado es una actitud de segregación, pues para eso nos volvemos células competitivas destructivas por sólo pensar en nuestro destaque (pensemos en eso como un tumor) y automáticamente fomentamos la aparición de personas que necesitan a alguien de destaque, ya que no se conectan con ellas mismas. Cuando colaboramos, trabajamos en nuestros talentos y los transmitimos para poder integrarlos con el medio en el que estamos, podemos cambiar al mundo construyéndolo desde la colaboración. (clic aquí para leer el texto sobre construir paz desde la consciencia).

  4. Sentimos que no confiamos en nosotros: este sentimiento existe porque nos hemos acostumbrado a creer más en los demás que en nosotros mismos. Para transformar esto necesitamos conocernos e invertir nuestros recursos en trabajar nuestros talentos e integrarlos de manera neutra en nuestro entorno, mientras más confianza construimos en nosotros mismos mayor es el impacto de nuestras acciones, asumamos la responsabilidad y trabajemos en hacernos más íntegros a cada día, es así que construimos nuestra confianza personal y la confianza en el mundo y en la vida. (clic aquí para leer el texto sobre construir el respeto personal).

Recordemos que todo está siempre en armonía, así que si enfocamos nuestra energía en una polaridad su otra cara se manifiesta en nuestra vida para equilibrar aquello que estamos creando, entonces creemos desde la neutralidad, desde la idea de que todos somos capaces de asumir nuestra responsabilidad de ser seres más conscientes e íntegros y de que así podemos construir enfocándonos en la transformación de la polaridad en neutralidad de todos los sistemas desde la visión de mantener la autenticidad en la unidad.

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Almas Gemelas

Debido al impacto que puede tener la idea de que exista un alma gemela, es importante que ampliemos nuestra percepción sobre el asunto, para que podamos entender que es esencial saber quienes somos y lo que queremos antes de comprometernos con otra persona. Cuando entendemos que somos completos y que percibimos en los demás fragmentos de nosotros mismos, entendemos que, en el momento apropiado, podemos decidir comprometernos con una persona que decida comprometerse con nosotros, con la convicción de que podemos potenciarnos uno al otro mientras construimos juntos, ya que trabajamos por el mismo propósito desde nuestra propia autenticidad.

Dependiendo de la fase de la vida en la que estamos, conscientes o no de nuestro mundo mental, emocional y sentimental, tenemos diferentes almas gemelas, es decir, personas que vibran, piensan, sienten y actúan parecido a nosotros y que decidimos mantener en nuestra vida por diversos motivos que deberíamos evaluar constantemente, lo que no quiere decir que vamos a permanecer en ese estado toda la vida. Quienes queremos manifestar una relación que potencie nuestra paz, podemos considerar estos aspectos (clic aquí para leer sobre manifestar la relación que deseamos):

  1. Fortalecer nuestra paz: cuando tomamos decisiones basados en lo que aumenta nuestra paz logramos aprender desde la reflexión, lo que fortalece nuestro estado natural y nos conecta con las personas apropiadas para alinearnos con nuestro corazón.

  2. Expresar nuestra autenticidad: saber quienes somos en esencia, y expresarlo, es esencial, pues sólo así las relaciones se construyen sobre una base sólida y transparente.

  3. Entender que cada relación es única: todos somos diferentes, por lo tanto, todas las relaciones son diferentes. Al percibir esto nos damos la oportunidad de comenzar la relación de cero y de construir juntos lo que nos trae paz como pareja.

Cuando decidimos transformarnos en nuestra versión más íntegra, percibimos la importancia de que nuestro talento integrado al contexto sea permeado por la transparencia (clic aquí para leer sobre ejercitar la transparencia), la coherencia (clic aquí para leer sobre coherencia), el respeto (clic aquí para leer sobre el respeto) y la integridad, pues a partir de estos aspectos construimos bases sólidas para potenciarnos unos a los otros. Podemos decidir dejar de buscar un alma gemela que nos complete y empezar a transformarnos en el alma gemela que nos potencia para reconocernos en el otro y poder construir la familia íntegra que queremos, desde la consciencia.

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