Archivos de la categoría Construcción

Construcción, Sanando el Alma, Verbalización

El poder de la gratitud

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¿Nos damos cuenta de las bendiciones que tenemos en nuestra vida? , muchas veces el día a día, la cotidianidad, el corre corre entre labores nos hacen (o más bien permitimos) dejar de lado lo esencial, que en general “es invisible a los ojos” y podemos caer en centrarnos en las circunstancias que no van quizás como realmente quisiéramos o deseamos. Sintiendo de manera negativa, con comportamientos y palabras que mas que construir en beneficio de obtener resultados positivos nos sumergen en ciclos de negatividad en todo lo que nos rodea … por ello es tan importante el “Poder de la gratitud”, practiquemos día a día el agradecimiento. Agradecer el nuevo día en que amanecemos, agradecer a nuestro cuerpo las funciones que ejecuta constantemente para que el organismo funcione, agradecer nuestro ser, nuestro espíritu, agradecer la lluvia y el sol… el alimento… Practicar agradecer los inconvenientes que se presentan, los cuales nos llevaran a un resultado mucho mejor de lo esperado, porque desde la esencia del corazón y con la certeza de que la vida es cíclica, desde el agradecimiento logramos llegar a donde deseemos. Recordar …

de lo que entregamos recibimos, como el símbolo infinito… todo va y regresa, así que no esperemos a cambio, porque la vida se encarga de devolvernos lo que entregamos!

Ángel, Construcción, Nutrición, Verbalización

Es la consciencia la que construye paz

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Pasamos la vida buscando la felicidad en lo que hacemos, en lo que pensamos, en lo que comemos, en lo que decimos, en lo que sentimos, pero, todas las veces que hemos esperado encontrar la felicidad en esos momentos, ¿hemos sido conscientes de respetarnos a nosotros mismos y todo a nuestro alrededor? (clic aquí para leer sobre respeto)

Imaginemos ahora la diversidad que existe en gustos y el impacto que la búsqueda por esas sensaciones puede tener, ¿será que ese instante de felicidad emocional destruye o construye?

Veamos algunos ejemplos sobre cómo la consciencia nos conecta con más respeto a nuestra sociedad (seres y medio ambiente):

    1. Siendo conscientes de lo que necesitan nuestras células para funcionar de manera apropiada, ¿construimos cuando comemos lo que no es realmente necesario? Al nutrirnos, damos a las células lo necesario, promovemos una cultura de consumo consciente de alimentos y estimulamos la producción natural y respetuosa de alimentos (clic aquí para leer sobre micronutrientes para las células).
    1. Siendo conscientes de que necesitamos darle a nuestro cuerpo sueño de calidad y actividad física, ¿construimos cuando fomentamos la pereza en nosotros y en los demás? Al ejercitar el cuerpo y dormir lo suficiente logramos construir con más consistencia nuestra salud, lo que nos lleva a crear con más calidad, a través de los años, estilos de vida más sostenibles.
    1. Siendo conscientes de que podemos construir con hechos y palabras a partir del sentimiento de unidad, ¿construimos cuando queremos ser superiores a los demás o competir por sobrevivencia? Al ejercitar la aceptación personal de quienes somos, a través de nuestro autoconocimiento, logramos aceptar las diferencias y podemos aprender nuevas maneras de expresarnos para construir, con un propósito, un estilo diferente de hacer las cosas (clic aquí para leer sobre coherencia y autoconocimiento).
  1. Siendo conscientes de que, para tener el derecho de traer un ser humano al mundo es esencial ser un ejemplo de lo que queremos para una humanidad más unida, ¿construimos cuando decidimos satisfacer nuestros deseos sexuales sin estar dispuestos a asumir la responsabilidad por cualquier consecuencia? Al entender que podemos canalizar nuestras emociones de una manera diferente a la que hemos aprendido, decidir por convicción se vuelve parte de nuestra vida (clic aquí para leer sobre decidir por convicción) y logramos tener más claridad en el propósito de cada una de nuestras acciones, enfocando así, nuestra energía en construir a partir de nosotros mismos en unidad.

Ser feliz puede ser destructivo para la sociedad porque se ha vuelto un término usado para satisfacer los deseos personales, ser consciente es constructivo porque nos lleva a entender que cada decisión tiene un impacto en nosotros mismos y en todo a nuestro alrededor y que como seres necesitamos desarrollar nuestro conocimiento sobre el lugar donde vivimos para integrar de la manera más asertiva y constructiva posible nuestros talentos a la construcción de lo que queremos como unidad.(clic aquí para leer sobre transformación de la humanidad)

Entonces, si queremos paz, transparencia, coherencia y respeto, ¿estamos construyendo eso con cada sentimiento, pensamiento, palabra y acción en nuestra vida? (clic aquí para leer el texto sobre construcción de paz)

Con amor,
Ángel

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Ángel, Construcción

3 preguntas para transformar la relación interior

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Las relaciones son tan simples como queremos verlas. Es importante que la primer relación que analicemos en nuestra vida para tener relaciones mejores sea nuestra relación con nosotros mismos. Las relaciones que tenemos con las personas depende del valor que nos damos y de los límites que establecemos (clic aquí para leer el texto sobre establecer límites).

Hoy vamos a hacernos unas preguntas para responderlas conscientemente, con toda sinceridad, a nosotros mismos.

  1. ¿Cómo me trato cuando algo no sale como lo había planeado?
  2. ¿Me acepto como soy o trato de ser lo que los demás desean?
  3. ¿Asumo la responsabilidad de mi vida y mis decisiones? (clic aquí para leer el texto sobre decidir por convicción)

Es importante entender que es con nosotros mismos que tenemos que ejercitar todos los aspectos que sentimos que están faltando en nuestra vida. Lo que esperamos de los otros debe ser algo que damos, saber dar y recibir es muy importante para la armonía de las relaciones.

Cuando empezamos a trabajar la paciencia, la aceptación, la disciplina y la responsabilidad desde nuestro interior, y con nosotros mismos, nos sentimos más completos y cómodos.

Al cambiar el enfoque, e integrar lo externo y lo interno, logramos entender la importancia de tomar cada decisión en nuestra vida con la mayor calma y certeza posibles (clic aquí para leer el texto sobre polaridades como aprendizaje). De esta manera nuestras relaciones con el mundo se transforman, comprendemos que cada uno necesita ser completamente responsable por si mismo y así vivimos de una manera más reflexiva.

Después de mucho tiempo de estar responsabilizando a las personas, y a la vida, por todo, decidí asumir mi responsabilidad y me he sentido realmente empoderada, (clic aquí para comprar el libro 7 Niveles Para el Empoderamiento Personal) me acepto, me conozco y sé lo que quiero, así que dirijo mi energía para construir la vida que quiero en sociedad. ¿Y tú?

Recuerda compartir este texto con alguien a quien pueda parecerle útil y compartir tu experiencia con nosotros en los comentarios. ¿Cómo vives tu relación contigo?

Con amor,
Ángel

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Ángel, Construcción

Descubriendo el Propósito de Nuestras Relaciones

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Así como cada persona es un mundo, cada relación también lo es, ya que al combinar un mundo único con otro mundo único siempre tenemos un resultado diferente, es por eso que, a pesar de que con nuestra mente nos dispongamos a percibir apenas lo que nos molesta, y lo veamos con mayor claridad en las personas con las que nos relacionamos, cada una de nuestras relaciones tiene un propósito en nuestra vida, y está en nuestras manos aprender de la manera en que nos parezca más apropiada, recordemos que entramos en las relaciones porque así lo decidimos, y, por lo tanto, necesitamos asumir la responsabilidad por cada una de ellas. Entonces ¿por qué tenemos la necesidad de crear cierto tipo de relaciones si podemos ver cada relación como un elemento único que hace parte de nuestra vida sin necesidad de comportarnos de la misma manera?

Conozcamos un poco mejor posibles propósitos que podemos encontrar en nuestras relaciones.

  1. ENTENDER NUESTRO MUNDO INTERIOR: Cada relación que vivimos nos muestra lo que está en nosotros, independiente de si lo consideramos positivo o negativo, y a partir de esta visión podemos escoger trabajar lo que reconocemos de manera consciente. Al hacer esto, logramos tener claridad sobre el tipo de relación que es necesario para que podamos aprender de la manera más apropiada para nosotros, amistad, noviazgo, etc, depende de nosotros construir con propósito y claridad de acuerdo a nuestro momento personal (clic aquí para leer el artículo sobre tomar decisiones por convicción).

  2. APRENDER A INTERACTUAR CON RESPETO: Cuando nos relacionamos logramos conocer diferentes puntos de vista y a partir de ese punto podemos decidir ejercitar la manera en que escuchamos y respetamos al otro tal como es, esto nos abre la mente a la realidad de que podemos relacionarnos autenticamente y así establecer nuestros propios límites, que nosotros mismos respetamos, extendiendo ese respeto hacia todo a nuestro alrededor  (clic aquí para leer el artículo sobre respeto y clic aquí para leer el artículo sobre límites).

  3. AJUSTAR LA COMUNICACIÓN: Algunas personas en nuestra vida nos cuestionan sobre nuestras palabras y acciones, sobre nuestra coherencia, son ellas las que nos muestran aspectos que necesitamos evaluar y a partir de ahí podemos trabajar maneras más constructivas de comunicarnos (clic aquí para conocer y/o comprar el libro 7 Niveles Para el Empoderamiento Personal donde se aborda el tema de la comunicación asertiva).

  4. CONSTRUIR: A lo largo de nuestra vida conocemos personas con las que construimos, desde los más pequeños hasta los más grandes proyectos de nuestra vida, por eso es importante que nos conozcamos, interactuemos con respeto y nos comuniquemos de la manera más transparente y constructiva posible, pues al hacer esto conocemos nuestros propósitos con más claridad y logramos identificar fácilmente las personas que pueden construir con nosotros (clic aquí para leer sobre construir con solidez).

Darnos la posibilidad de enfocar la atención en nosotros mismos y en el ambiente en el que estamos, nos permite conectarnos con nuestra propia verdad y hacer de nuestro camino nuestra plenitud presente.

Con amor,
Ángel

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Ángel, Construcción, Verbalización

Construyendo la Paz

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¿Cómo podemos pensar que la paz es un acuerdo externo? ésta es una pregunta para reflexionar sobre el hecho de culpar al gobierno por las situaciones que vivimos en nuestro país. La cuestión es: ¿Cómo podemos exigir paz si vivimos con conflictos internos por nuestra falta de coherencia personal y de autoconocimiento? (Clic aquí para leer sobre transmutación de la palabra corrupción).

Para que realmente podamos construir la paz (ausencia de conflictos), necesitamos hacer un acuerdo interno de aprender a convivir con nosotros mismos como somos, aprendiendo a respetarnos y así a respetar todo alrededor. Esto es un proceso nuevo de aprendizaje, pues por la tendencia colectiva a los fanatismos (emocionales/racionales) ha sido más fácil relacionarnos con el mundo de acuerdo a lo que cada uno de nosotros considera bueno o malo, por conveniencia, sin llevar en consideración lo que necesitamos aprender sobre nosotros mismos en la realidad que experimentamos.

Aquí comparto algunos puntos que he ido trabajando en los últimos años, y que me han dado resultado, para armonizar los conflictos internos y poder expresar de manera íntegra mi propia verdad:

  1. TRANSPARENCIA: Aprender a ser transparentes requiere hablar y responder con la verdad, esto permite que estemos donde realmente queremos y aprendamos con cada una de nuestras experiencias con menos conflictos. Algunas personas pueden no estar de acuerdo con el hecho de que queramos hacer las cosas de manera diferente, pero la manera en que ellas lo toman es su responsabilidad, depende de sus propias creencias (clic aquí para leer sobre transformación de creencias) y necesidades (clic aquí para leer sobre necesidades no tan necesarias), y puede llevar a distanciamientos porque aprendemos a darnos lo que necesitamos. Así empezamos a darle valor a la verdad de los demás y a pedirla y recibirla, entendiendo que las cosas no siempre son como suponemos (clic aquí para leer sobre justicia en las relaciones).

  2. RESPETO: A medida que vamos haciéndonos más transparentes, practicando la verdad, el nivel de respeto por nosotros mismos, y por todo y todos alrededor, aumenta (clic aquí para leer sobre respeto), necesitamos establecer ciertos límites y aprender a respetar los límites de los demás (clic aquí para leer sobre límites), así como respetamos los nuestros.

  3. ACTUAR CON COHERENCIA: Para construir la paz, es muy importante que aprendamos a expresarnos de manera armónica y coherente, que con nuestras palabras, gestos y actos tengamos siempre la intención de construir, de empoderar a los demás, de mostrarles que podemos hacer todo de manera íntegra, y que actuar así crea un ambiente de integridad y de desarrollo sostenible. Para esto es necesario que reconozcamos nuestros talentos y los apliquemos a todo lo que hacemos, pues es justamente eso que nos trae la autenticidad en unidad (clic aquí para conocer y comprar el libro 7 Niveles Para el Empoderamiento Personal).

En estos tres aspectos me he concentrado últimamente, ha sido una forma efectiva de conectarme con las personas y con el planeta, a veces me muestran en qué puedo mejorar y lo integro porque he aprendido a percibir mi propia incoherencia. Escojo mejor las palabras que uso, pruebo diferentes tonos y maneras para expresar lo mismo y veo cual tiene un efecto más armónico y constructivo en cada situación, a veces es una cuestión de sentir el momento, pero siempre desde expandir la perspectiva a través del conocimiento y la experiencia.

Con amor,
Ángel

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Ángel, Construcción, Verbalización

Respeto Genera Respeto

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Muchos de nosotros creemos tener la certeza de que merecemos respeto porque somos siempre respetuosos, pero, ¿qué es respeto? Curiosamente puede ser algo que viene de la consideración o del miedo, entonces, teniendo esto claro, podemos entender que es necesario trabajar un respeto más por consideración que por miedo, pues al respetar por el miedo nos estamos conectando a lo externo y, mentalmente, podemos encontrar más fácilmente justificaciones para cometer una falta de respeto, sobre todo para escondernos del miedo. Cuando respetamos por la consideración nos conectamos con la aceptación en nosotros mismos, entendemos que toda la vida merece respeto y que podemos aprender a expandir esa consideración desde dentro hacia fuera (haga clic aquí para leer el artículo sobre respeto personal y límites).

El respeto por consideración comienza dentro de nosotros, sólo nos haremos buenos respetando a todos, y todo a nuestro alrededor, en la medida en que practiquemos el respeto propio, por nuestros principios, por nuestros pensamientos, sentimientos, palabras y acciones, y por el hecho de que somos seres humanos parte de una humanidad. Hoy vamos a ver algunos puntos que pueden ser útiles para ejercitar el respeto interno para generar el respeto a partir de la consideración (clic aquí para leer el artículo sobre aprobación personal).

  1. TALENTOS:  todos tenemos talentos únicos, pero muchas veces no respetamos esos talentos en la búsqueda por el dinero. Podemos encontrar maneras más apropiadas para respetar lo que tenemos, ofreciendo nuestro talento a las personas a nuestro alrededor damos a conocer lo que nos hace únicos y empezamos a construir con bases sólidas (clic aquí para leer el artículo sobre la integración del ego al contexto social).

  2. PRINCIPIOS:  a lo largo de nuestra vida podemos haber vivido momentos en que se nos presentaron oportunidades que parecían interesantes, pero cuando entramos y conocimos mejor percibimos que había variables que no estaban alineadas a nuestros principios. Esto puede suceder en todas nuestras relaciones, por eso es importante que sepamos lo que necesitamos y lo expresemos claramente, así como también investigar bien, si realmente estamos muy animados por formar parte de algo. CUESTIONEMOS.

  3. PRIORIDADES: muchas veces pasamos nuestra vida en el extremo de la priorización, o priorizamos totalmente nuestra vida o la de los demás, pero necesitamos evaluar más conscientemente lo que es prioridad en nuestra vida como seres autosuficientes para vivir la vida que queremos y así cultivar un respeto por nuestro proyecto de vida, y por el proyecto de las personas a nuestro alrededor.

  4. PALABRA: es esencial que respetemos nuestra palabra, si nos comprometemos a hacer algo, éste es uno de los recursos más importantes sobre el respeto a todos los niveles. CLARIDAD.

Estos cuatro aspectos son una forma fácil de ejercitar el respeto por nosotros mismos, en la medida en que nos volvemos más conscientes sobre cada uno de los aspectos que nos hacen seres humanos, más certeza surge sobre lo que queremos en nuestra vida porque nos construye . Yo decido ejercitar mi respeto personal y llevarlo al mundo, ¿y tú?

Con amor,
Ángel

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Ángel, Construcción, Verbalización

Injusticia y Poder Parte 3: Relaciones Personales

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Para terminar la serie de Injusticia y Poder, vamos a abordar estos aspectos en nuestras relaciones. Podemos vivir injusticia en cualquier tipo de relación, sobre todo cuando somos injustos con nosotros mismos (no respetamos nuestros principios, nuestros gustos, nuestro tiempo y priorizamos satisfacer los de los demás) o cuando por miedo a estar solos, o a ser rechazados, creamos un personaje que no es necesario (sea cual sea nuestra naturaleza podemos encontrar gente compatible para relacionarnos).

En las relaciones se percibe mucho abuso de poder e injusticia, sea por el machismo, por el feminismo o por la idea de que una de las partes debe asumir el control de la relación, y todas las opciones anteriores solo construyen relaciones basadas en el miedo cuyo destino es la rutina, pues se pierden totalmente la espontaneidad y la verdad en las interacciones, si necesitamos asumir o delegar el poder en cualquier tipo de relación deberíamos revisar nuestra falta de aceptación, pues cuando nos aceptamos totalmente percibimos la importancia que tiene el empoderamiento personal, cada uno de nosotros es único y cuando logramos integrar nuestro poder personal al de las otras personas construimos bases sólidas basadas en la verdad y en la transparencia, una manera sólida para construir de manera sostenible (click aquí para leer el artículo sobre relaciones constructivas).

Muchas veces entramos en una relación basados en emociones que nos llevan a reaccionar, o a “actuar impulsivamente”, por este motivo es importante que tengamos calma para conocer a las personas y entender de qué manera se encajan en nuestra vida o si apenas están presentes para enseñarnos algo sobre nosotros mismos que no hemos percibido, y que necesitamos trabajar para entender las situaciones que manifestamos en nuestra vida, lo que nos sucede (click aquí para leer el artículo sobre lo que nos merecemos).

Aquí tenemos algunos puntos de vista que pueden asistirnos en nuestra toma de decisiones con respecto a nuestras relaciones:

  1. ¿Sentimos que no recibimos lo que damos? es muy común que busquemos lo que creemos que necesitamos afuera, la cuestión es que afuera sólo encontramos lo que somos por dentro. Si nos mienten, pensemos a quien le mentimos, si nos traicionan, preguntémonos a quién hemos traicionado, si no nos cumplen lo que nos dicen, ¿a quien no le hemos cumplido lo que hemos dicho? Estamos acostumbrados a priorizar a algunas personas y darles tratamiento especial, y son esas personas las que nos pueden mostrar más fácilmente nuestras acciones y reacciones con quienes no consideramos prioridad, la responsabilidad por lo que sentimos, pensamos, decimos y hacemos es nuestra, necesitamos aprender a decidir con más consciencia (click aquí para leer el artículo sobre decisiones por convicción).

  2. ¿Inducimos a las personas con las que nos relacionamos a hacer lo que queremos? Muchas veces creamos en nuestra realidad necesidades que nos mantienen prisioneros a la idea del poder, así que es posible que estemos atrayendo personas inseguras que estén dispuestas a buscar nuestra aprobación, dándonos gusto en todo lo que queremos (debemos tener principal cuidado con esto en las relaciones familiares y cuando criamos hijos, pues estas actitudes pueden comprometer su desarrollo sano en el mundo). Ejercer nuestro poder sobre los demás es afirmarnos que no somos lo suficientemente buenos para conectarnos con las personas libremente y permitir que ellas nos devuelvan lo que damos, pues percibimos, de manera consciente o inconsciente, que generalmente damos con incoherencia y falta de aceptación.

Durante mucho tiempo yo me comparé con las otras personas y me quejé de mi situación, quería que las personas supieran lo que me gustaba para que me dieran gusto en todo, pero me di cuenta de que a pesar de tener todo lo que creía que quería, no estaba conforme con nada, así que decidí trabajar en mi misma aplicando en mi vida diaria principios universales que me me asistieron para conocerme mejor y entender que sólo aumentando mi poder personal, asumiendo la responsabilidad por lo que siento, pienso, digo y hago de manera consciente realmente me siento cada vez más conectada conmigo misma y, consecuentemente, más tranquila (click aquí para comprar el libro electrónico 7 Niveles Para el Empoderamiento Personal) . ¿Qué haces que te permite estar en armonía?

Con amor,
Ángel

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Ángel, Construcción, Verbalización

Injusticia y Poder Parte 2: Ambiente Laboral

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Retomando la serie de injusticia y poder, el tema central hoy es cómo podemos actuar de manera más asertiva frente a esta situación en el ambiente laboral. Lo principal en esta situación es que entendamos que es nuestra decisión estar donde estamos, los motivos pueden ser miedos o convicciones, pero siempre somos nosotros quienes decidimos estar donde estamos, y generalmente tenemos algo que aprender de ahí.

He escuchado muchas personas quejándose de la injusticia de personas que asumen cargos importantes haciendo menos que ellas pero también he percibido que muchas de estas personas que se quejan parece que trabajan mucho, pues a veces simplemente no están en el área para la cual tienen talento y para hacer lo mismo que los otros requieren mucho más tiempo y esfuerzo. ¿Les ha pasado esto? Podemos percibirlo fácilmente cuando hacemos algo que no nos gusta, por ejemplo, a mi no me gusta cocinar sola, y cuando lo hago me demoro más tiempo cocinando algo que la persona a la que le gusta y además no me queda tan rico, como que le falta algo. Esto es lo que sucede, necesitamos conocernos mejor para trabajar en algo para lo que tengamos talento y con lo que podamos fluir, eso evita que veamos la situación de la ascensión de alguien que aparentemente trabaja menos como una injusticia.

Ahora, si después de que hayamos ampliado nuestra perspectiva aún percibimos que hay injusticia es hora de buscar un lugar para trabajar que sea más compatible con nuestros valores y principios. Es importante que tengamos certeza sobre lo que queremos para poder establecer los límites dentro de los cuales vamos a buscar el trabajo apropiado en una empresa compatible con nosotros (click aquí para leer el artículo sobre establecer límites). Necesitamos confiar lo suficiente en nosotros para poder aceptar lo que nos merecemos, así como entender nuestras necesidades en todos los aspectos de nuestra vida, que muchas veces pueden ser más simples de lo que parecen y nos abren posibilidades de trabajar en áreas que se encajarían en una realidad de necesidades extremas no tan necesarias (click aqui para leer el artículo sobre identificación de necesidades).

Aquí tenemos algunos puntos de vista que pueden asistirnos en nuestra toma de decisiones con respecto a nuestra vida laboral:

  1. ¿Sentimos que tenemos que trabajar mucho para lograr pequeñas cosas? Percibiendo los momentos en nuestra propia vida en que sentimos que lo que hacemos nos gusta y nos permite fluir, nos damos cuenta de que es ahí cuando nos olvidamos del tiempo y de la energía que le estamos dedicando. Entonces, si hacemos algo que no nos permite fluir, que nos cansa y nos hace sentir que tenemos que esforzarnos para hacerlo necesitamos evaluar otras posibilidades para monetizar lo que hacemos a partir de nuestros talentos personales integrados. ¿Que es lo que más se nos facilita y nos gusta hacer que contribuye para la construcción de una humanidad más humana y como podemos monetizar eso para poder vivir en donde estamos?

  2. ¿Las necesidades materiales que tenemos son realmente necesarias? Muchas veces creamos en nuestra realidad necesidades que nos mantienen prisioneros a algo que no nos gusta en el ambiente laboral, cuando percibimos que necesitamos menos de lo que creemos logramos avanzar en nuestra vida personal, pues construimos con más calma y satisfacción nuestra vida material a través de nuestros talentos.

En mis 6 años de vida laboral, he aprendido que puedo hacer todo lo que me proponga, pero eso a veces requiere hacer cosas que no están alineadas a mis valores y principios, entonces he decidido que prefiero fluir en lo que hago con más facilidad, por eso escribo y asisto personas en sus propios procesos, así siento que soy más coherente conmigo misma y que logro conectarme de manera más genuina con todo y todo a mi alrededor, tengo tiempo para mi y para las cosas y personas que son prioridad en mi vida, hoy tengo la certeza de que no necesito todo lo que ambicionaba, y agradezco lo que llega para construir lo que realmente deseo de corazón, que se va manifestando a medida que voy viviendo. ¿Lo que haces te permite estar en armonia?

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Ángel, Construcción

Injusticia y Poder Parte 1: ¿Estamos viviendo esto?

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Hoy decidí preguntarle a un amigo sobre las quejas que escucha de las otras personas y el tema del que más le hablan es de la injusticia, tanto en la vida profesional como en la vida personal. En el trabajo se presenta sobre todo en el reconocimiento desde la perspectiva personal de cada uno, pues lo que se percibe es la desigualdad de remuneración en relación al esfuerzo del trabajo y lo que llamamos “lambonería” en Colombia. Ya en la vida personal puede suceder en nuestras relaciones familiares, de pareja o amistades, es también la percepción de que lo que hacemos no es suficiente para las personas, que cada vez exigen más de nosotros mismos y no reconocen nuestro “esfuerzo” (pongo la palabra esfuerzo entre comillas porque eso es lo que hacemos cuando tratamos de buscar la aprobación externa, lo que no es necesario cuando empezamos a guiarnos por la aprobación interna – click aquí para leer el artículo completo sobre Aprobación interna en 3 pasos).

Conectado al concepto de injusticia, generalmente, está el poder sobre los demás, otro tema que surgió en una conversación con otro amigo ayer. En el trabajo, en algunos casos, las personas que tienen cargos más altos son personas que usan su poder personal para manipular a todos y todo a su alrededor, y ese es uno de los motivos para llegar a esa posición (fuera el poder que tienen por el conocimiento y la experiencia que pueden tener), obviamente si nuestro deseo es ejercer nuestro poder personal sobre nosotros mismos de alguna manera no encajamos en una posición que requiera hacer eso, ¿cierto? Ya en otro tipo de relaciones encontramos a las personas que quieren ejercer control sobre las otras y no las dejan ser ellas mismas (ojo, podemos ser nosotros mismos), aquí encontramos abuelos, padres, hijos, hermanos, parejas, amigos, que quieren que todo sea hecho a su manera y, cuando no se hace así, usan el miedo como herramienta de manipulación para obtener el control.

¿Nos hemos sentido identificados con alguna de estas situaciones? Si la respuesta es “SÍ”, continuemos leyendo la serie de Injusticia y Poder para que encontremos una manera asertiva de salir de esta situación y crear nuevas oportunidades en nuestra vida a partir de decisiones personales tomadas por convicción (click aquí para leer el artículo sobre decidir por convicción).

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Ángel, Construcción, Verbalización

Sublimación de Nuestra Experiencia 5: Emociones y Sentimientos

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Ahora que entendemos un poco mejor qué es la sublimación (haga click aqui para leer el artículo sobre sublimación completo),  y como la experimentamos a nivel mental (click aquí para leer sobre realidad mental), creativo (click aquí para leer sobre energía creativa), y sexual (click aquí para leer sobre energía sexual), podemos entender mejor la sublimación de emociones en sentimientos.

Las emociones son energía reactiva e inconsciente en movimiento, surgen de necesidades y creencias que hemos asumido como nuestras a lo largo de nuestra vida. Las somatizamos en el cuerpo y nos identificamos con ellas hasta el punto en que pensamos que es el lenguaje de nuestro corazón. Las emociones nos hacen reaccionar de acuerdo a lo que hemos integrado, vamos de las lágrimas a las risas, del afecto a los gritos, y viceversa. Los sentimientos son energía activa y consciente en movimiento, surgen de necesidades y creencias que se construyen a partir de lo que hay en nuestro corazón, aquello con lo que fluimos en armonía con nuestro entorno desde lo que sentimos. Los sentimos en el cuerpo como un estado de paz y coherencia con nuestra esencia. Podemos actuar a partir de nuestros sentimientos, pues nuestra comprensión de cada situación se expande de acuerdo con nuestra experiencia y la manera en que pensamos, haciéndonos más asertivos en nuestra expresión.

Conociendo las emociones y los sentimientos, podemos seguir pasos simples para sublimar nuestras emociones de manera constructiva y en armonía con nuestra esencia y nuestro corazón.

  1. Preguntémonos: ¿Que pensamientos tenemos durante el día que nos generan cualquier emoción negativa o positiva?, ¿qué situaciones diarias intensifican esos pensamientos y esas emociones? Ejemplos: como ejemplo de pensamiento y emoción positiva, si pensamos en que vamos a salir con alguien que nos gusta sentimos maripositas en la barriga y cuando nos llama el pensamiento y la emoción se intensifican. Como ejemplo de pensamiento y emoción negativa, si pensamos en que alguien nos miente sentimos la emoción en alguna parte del cuerpo manifestando la impotencia y cuando nos dice algo que sabemos o pensamos que es mentira se intensifican el pensamiento y la emoción.

  2. ¿Cómo reaccionamos cuando sentimos esas emociones en el cuerpo? Ejemplos: para el primer caso la reacción puede ser sonreír y ponernos nerviosos, para el segundo puede ser gritar y enfrentar a la persona.

  3. ¿Cómo podríamos trabajar la emoción y actuar de manera más asertiva? Ejemplos: para trabajar la emoción necesitamos respiración diafragmática profunda hasta que nos sintamos tranquilos. Para actuar de manera más asertiva en el ejemplo positivo sonreír continua siendo asertivo, porque además se siente en la voz, y para continuar es importante que nos preguntemos si la persona con la que vamos a salir es realmente alguien con quien queremos construir algo juntos basados en la realidad de lo que es y lo que somos. Para actuar de manera más asertiva en el ejemplo negativo, una vez trabajada la emoción pensemos si hemos sido sinceros, con nosotros mismos y con los demás, y preguntémonos por qué mantenemos a esa persona en nuestra vida.

  4. Evaluemos lo que hemos permitido, pues las emociones nos llevan a lugares y a personas para que aprendamos algo que no hemos querido aprender a través de la auto reflexión. Entendamos que lo que queremos de corazón, es el sentimiento de armonía con nosotros mismos que nos guía en nuestro propio camino.

La reflexión que queda para hoy es: ¿Qué tenemos que aprender sobre nosotros mismos a través de las situaciones que vivimos?

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