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Cómo envejecer sin complicaciones (eBook – Amazon Kindle)

Envejecer es para la gran mayoría de los seres humanos, sinónimo de arrugas, enfermedad, soledad, depresión, en fin todos los adjetivos posibles que hacen ver a esta etapa como el comienzo del fin. Muchos de estos sentimientos están ayudados por la publicidad que continuamente hace sentir a sus usuarios que lo “in” es verse joven.

Desafortunadamente, experimenté con personas cercanas a mí, como perdían sus ganas de vivir y se iban sumergiendo en esa neblina que algunos llaman “vejez”; por esta razón una de mis tareas primordiales, consistió en hacer una análisis de las causas principales que llevaban a tantas personas a asumir una actitud derrotista y de manera quizá inconsciente, dejar de lado sus sueños y quizá hasta sus ganas de vivir.

Debo reconocer que inicialmente no fue este mi plan, inicialmente buscaba llegar al por qué la etapa de la menopausia impactaba a tantas mujeres y de una manera tan negativa, entre otras razones porque ya llegaba a los cincuenta y me acercaba a experimentarla por mí misma. Observe como muchas la asumían como la peor etapa de sus vidas, el fin tanto de su vida reproductiva, como de sus propios deseos de vivir.

Mi meta siempre estuvo centrada en romper ese paradigma, y puedo decir que lo hice y salí airosa de esa batalla. Ahora me he propuesto transitar el camino a la vejez con todo el entusiasmo, con ganas de hacer realidad una gran cantidad de proyectos; por esta razón decidí escribir el libro: “Como envejecer sin complicaciones”, y quiero hacer énfasis en esta palabra “envejecer”, pues de ninguna manera pretendo patentar la fórmula de la eterna juventud, pero si dar a conocer una serie de elementos que me han permitido sentirme bien, física, mental y espiritualmente. De seguro las temidas arrugas terminarán surcando mi rostro, de pronto un día ya no tendré la agilidad y elasticidad de las que hoy gozo.

¡Pero no será esa catástrofe apocalíptica que en mis días de juventud observé y temí para mí!

Porque he aprendido a conocerme y he adoptado estrategias que me permitirán llegar a una edad avanzada (a menos que el universo tenga otro plan), con ganas de vivir y ayudar a otros a hacerlo; como espero lograrlo si se deciden a leer mi libro. Escrito con mucho amor, de manera sencilla y con un lenguaje fácil de entender.

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Constanza Calderón

APRENDIENDO A AMAR LA MENOPAUSIA

Ya sabes por qué quiero compartir mi experiencia! Cuando empezaron a llegar los cambios con la pre-menopausia, empecé a leer acerca de esta etapa, sé que si tú estas en esa etapa o ya entraste de lleno en la menopausia, igual podemos hablar y podrás aplicar mis experiencias, con las cuales, si eres constante, obtendrás por lo menos pequeños cambios.  Antes de la llegada de la menopausia, sentí que tenía que intensificar algunas cosas que hacía, con el fin de evitar que esta etapa, y tal vez las que siguen y las que vendrán, me dejara con marcas que me afectaran.

He tenido contacto con varias mujeres a lo largo de mi vida (entre ellas mi madre), que al entrar en la menopausia, se puede decir que se “desvanecieron”, esto suena cruel, pero lo digo para que comprendamos que debemos mantener el motor encendido, no debemos permitirnos ni por un segundo sentir que hasta aquí llegó el camino; arriesgándome a parecer la escritora de un libro de autoayuda, propongo que si hacemos los cambios antes, durante o después de la menopausia nos sentimos plenas! Observemos que a esta altura de la vida ya los hijos han crecido y si tenemos pareja, cada uno se conoce a fondo y es capaz de “tolerar” los contratiempos, ayudándonos a enfrentar cualquier problema.

Aprovecho para comentarte que soy separada y aunque algunos  lo ven como algo negativo, he aprendido a sentirme a gusto con la persona que soy y a pesar de que a muchas mujeres el no tener pareja las aterra o las frustra, ese es otro aspecto que he aprendido a manejar (puedes estar pensando que eso no puede ser), pero cuando nos vamos preparando todos los aspectos de la vida entran en el paquete.

Es importante que entendamos que no es una enfermedad, que al igual que la pubertad, la adolescencia, el embarazo, forman parte del hecho de estar vivas y es la razón por la cual seguimos siendo las mismas mujeres con sueños y metas por cumplir.  Además porque en la menopausia vamos a estar por unos años más y estos no deben pasar en vano, sino más bien dejando una huella en el mundo.

A estas alturas de la vida hemos pasado por muchas cosas buenas y malas, todo ello parte de la vida y la razón de lo que actualmente somos.  Lo importante ahora es que, cualquiera sea la historia, somos las protagonistas de esta película que dejará una huella.

Constanza Calderón

Hola! Esto es para ti

Hola! Gracias por detenerte a leer estas líneas que están hechas con mucho cariño, esperando que esta comunidad crezca y nos fortalezcamos con las contribuciones de cada ser que llegue a este espacio.

En primer lugar he observado como reaccionamos las mujeres ante la menopausia con  síntomas tan diversos y me detengo a pensar que prácticamente no me ha tocado ninguno y por esta razón decidi  escribir, para que compartamos experiencias, tanto si ya estas viviendo esta etapa o si como medida de prevención queremos emprender acciones que nos lleven a tratarla de la misma forma que se acepta  una amiga.

Cuando miro hacia atrás recuerdo que cuando me encontraba embarazada de mi hija, las  mujeres que ya habían sido madres(incluida mi progenitora), hacían comentarios aterradores acerca del parto; hablaban del dolor excesivo, la demora en dar a luz, que las contracciones etc.

Todo ello era frustrante. Entonces decidi documentarme y entender porque ese momento que debía ser parte de la naturaleza humana, se convertia en una experiencia negativa. Es importante hacer un alto en este punto debo comentarles que siempre me ha gustado investigar sobre todo aquello que no conozco  para crear mi propia idea de la situacion o evento,asi que ya desde mi adolescencia leia sobre temas que a mis contemporáneos no les interesaban y ese puede ser mi primer consejo, lean sobre todo lo que les apasiona y aun si no es asi para entender el porque de las cosas y asi nuestras mentes se expandirán y veran todo con una  óptica diferente. Volviendo al tema, empece a leer sobre los cambios que la gestación generaba en el cuerpo (mental y físico), analizaba los mitos y me ocupaba de monitorearlos,  de esa manera fui controlando mis experiencias y asi mismo entendí como debía alimentarme y como debía ejercitarme ; aquí hay  otro punto importante ya que siempre me ha gustado ejercitarme y era obvio que aquí debía hacer cambios importantes. Para no extender mi relato,  concluyo contándoles que el parto no tardo mas de veinte minutos y el postparto fue fácil.

Para terminar, entre otras cosas les ire contando mis experiencias con la menopausia, primero por temas a grandes rasgos y luego detallare los temas,siempre buscando que mi experiencia les sirva de ayuda. Por otra parte también quiero apotar acerca de otros temas que igualmente pueden interesarles, los hobbies, el tipo de ejercicios, mi experiencia con el yoga etc.

 

 

 

Constanza Calderón

Constanza Calderón
Constanza Calderón

Hola! Hoy quiero contarte sobre lo que me impulsa a escribir en el portal, en primer lugar considero que haber encontrado a Ángel y saber acerca de esta maravillosa idea tuvo que ver con una sincronicidad que una fuerza que me guía me ha brindado, desde que he decidido dar un giro a mi vida.

Te contaré algunas cosas acerca de mí, de manera que me acompañes en este emocionante camino. Siempre me ha gustado aprender y a la vez compartir con muchas personas; de manera que nos enriquezca y nos ayude a crecer.

Como te comento quiero hacer un cambio en mi vida, para hacerlo, entre otras cosas  decidí aprender manualidades, una decisión difícil ya que no solía tener mucha destreza; pero decidí enfrentar ese temor y empecé a vender mis creaciones lo que me ha dado mucha alegría.

Por otra parte ya estoy en una etapa muy temida para algunas mujeres: “La menopausia”, y esto me ha hecho reflexionar y darme cuenta que igualmente tengo mucho para compartir, ya que no he sentido ninguna de las lamentables cosas que algunas cuentan y según mi criterio, se debe enteramente a la forma como me fui preparando para asumir esta etapa como un nuevo camino que me va a deparar aún más intensos logros.

Espero encontrarme de nuevo contigo muy pronto.